5 knep du kan sno för att hitta lugnet innan jul
Snart julledigt och du har jobb som ska avslutas. Men hur gör du för att inte stressa i onödan? Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips.
Stress är ingenting nytt. Faktum är att redan 1936 myntades ordet för att beskriva påfrestning av människokroppen. Så här veckorna innan de flesta går på semester – hur farligt är det egentligen att stressa? Inte jättefarligt, enligt Hugo Westerlund som är professor på Stressforskningsinstitutet.
I en text i DN säger Westerlund att kortvarig stress är ofta ofarlig och en naturlig del av livet. Vi kan nämligen snabbt återhämta oss. Om semestern innebär att vi dessutom får träffa släkt och vänner är det väldigt positiv för oss.
Desto farligare är långvarig stress i arbets- och privatliv. Där är det framför allt lärare, mellanchefer och personer i människovårdande yrken som ligger i farozonen för att inte kunna koppla av jobbet när de väl är lediga.
Här är stressprofessorn mest harmoniska tips:
1) Ta djupa andetag
Stå inte i en kö, titta på klockan och muttra svordomar.
2) Acceptera situationen
Försök göra något bra av en situation du ändå inte kan ändra på.
3) Ta hand om kroppen
Ät ordentligt, sov dina timmar och försök aktivera kroppen.
4) Unna dig avkoppling
Det är helt okej att titta på TV och slöa lite grann. Ingen är nämligen perfekt.
5) Titta på saker utifrån
Är det massor med folk på stan – försök att skratta åt det absurda i situationen.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
