”Skulle kunna bli maxtider för hur länge man får sitta still”
Vilken typ av fysisk aktivitet är bäst för tankemässiga förmågor och psykisk hälsa? Forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, har fått 120 miljoner kronor i ett åttaårigt projekt för att söka efter svaret. På sikt kan det leda till rekommendationer för arbetsgivarna.
Tankemässiga förmågor hos kontorsarbetare förbättras av konditionsträning. Det har tidigare studier visat. Forskare har även undersökt hur rörelsepauser påverkade. Medarbetarna i studien fick göra knäböjningar vid skrivbordet, gå en rask promenad eller på annat sätt använda de stora muskelgrupperna.
”Detta var positivt för hjärnbarkens plasticitet, det vill säga dess förmåga att förändra styrkan i kopplingen mellan nervceller som aktiverats tillsammans, den biologiska grunden till lärande. Dessutom fick deltagarna ett aningens bättre humör. En rörelsepaus visade sig också bättre för hjärnans kapacitet än en social pratpaus”, säger Maria Ekblom vid GIH till Du och Jobbet.
Nu ska forskarna titta på hur arbetsgivaren kan stötta medarbetare som har ett arbete där man rör sig lågintensivt över dagen, eftersom denna grupp sällan orkar träna efter arbetstid. De hoppas att det kan leda till vetenskapligt underbyggda rekommendationer.
”Det skulle kunna innebära maxtider för hur länge man får sitta still utan rörelsepauser”, säger Maria Ekblom.
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar gratis!
KOMMENTERA ARTIKELN
Vad tycker du? Kommentera artikeln här nedan. Det gör du via tjänsten Ifrågasätt som också är ansvarig för kommentarsfunktionen. Kommentarerna visas på chef.se i anslutning till texten. För att kommentera behöver du först skapa ett konto och logga in. Håll god ton och håll dig till ämnet. Visa respekt för andra skribenter och berörda personer i artikeln. Ifrågasätt förbehåller sig rätten att radera kommentarer i efterhand. Även Chef kan ta bort kommentarer. Chef förbehåller sig även rätten att använda kommentarer i redaktionellt innehåll.