Så undviker du höststressen – 4 smarta tips

Skolstart, kick-off på jobbet och nya projekt. Hösten ställer tuffa krav på hjärnan – som knappt har ställt om från semesterläge. Men det finns knep för att klara av höststressen.

Hållbarhet
Publicerad
Foto: Unsplash (Montage)

Saknar du lediga och kravlösa sommardagar? Du är nog inte ensam. Förutom att sommaren sjunger på sin sista vers och att du är tillbaka på jobbet är det fler aktiviteter som upptar ditt fokus. Skolstart, kick-off med dina kollegor och kanske nya projekt på jobbet är saker som tar din energi. Samtidigt kanske du blir bjuden på middagar och höstavslutningar.

För att sålla bland aktiviteterna krävs det ett tydligt system. Kerstin Jeding, psykolog på Stressmottagningen i Stockholm, menar att det finns tre sätt att tackla olika inbjudningar.

  • Gå på allting
  • Gå på ingenting
  • Välja ut delar att gå på

”Vi måste prioritera och välja vad vi vill. Tänk på att du är i en lycklig sits som får lov att välja bland aktiviteter för att få ihop något som du själv tycker blir bäst utifrån förutsättningarna!”, säger Kerstin Jeding till Dagens Nyheter.

Här är 4 tips för att klara höststressen:

1) Gör en lista

Lista alla aktiviteter du behöver välja bland.

2) Gör ett urval

Fundera över vad du vill att din tid ska handla om.

3) Bestäm vad som är viktigast

Koppla ihop detta med vad du värdesätter i livet. Som att orka vara en bra förälder/partner/arbetstagare.

4) Prioritera tidigt

Prioritera redan nu, innan alla inbjudningar droppar in.

Skapa ett gratiskonto, prova Chef digitalt för

0:-

  • Tillgång till våra låsta artiklar gratis!

Skapa ditt gratiskonto

Se alla våra erbjudanden