cissi-stress1

”Jag går in på toaletten och mediterar”

För åtta år sedan gick Cissi Elwin på sommarsemester och kom aldrig tillbaka till jobbet. När ledigheten gick mot sitt slut upplevde hon en trötthet som skulle eskalera och hålla i sig i flera månader. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom.

”Jag har alltid jobbat mycket och känt att jobbet är det roligaste som finns. Men efter några år som vd på Svenska Filminstitutet blev det väldigt svårt att hitta balansen. Det var mycket resor och representation, jag var inte hemma så mycket”, berättar Chefs vd och chefredaktör Cissi Elwin.

Sommaren 2010 skulle hon ta rekordlång semester, hela sju veckor. Men ju mer hon vilade desto tröttare blev hon.

”Det kändes som att jag blev tyngre och tyngre och till slut orkade jag inte gå upp ur sängen. När det var några dagar kvar på semestern fick jag ryggskott och kunde inte röra mig”, berättar Cissi Elwin.

Liknande berättelser finns överallt. De stressrelaterade sjukskrivningarna skjuter i höjden. Både bland chefer och anställda. Utmattningssyndrom, som Cissi Elwin drabbades av, har ökat med hela 70 procent på mindre än tio år.

”Vi på Chef märker att de här sjukdomarna ökar. Därför gör vi mycket på temat för att hjälpa andra att inte drabbas av svår stress.”

Känner du dig stressad? Testa dig idag – gör Chefs populära stresstest

Cissi Elwin är väldigt tacksam för den hjälp och vård hon fick. Efter fyra månader var hon tillbaka i arbete, dock inte på samma arbetsplats.

”Jag kan varmt rekommendera andra att gå med i en stresshanteringsgrupp, det var underbart att få prata med andra. För mig var det väldigt skamfullt att ha blivit sjuk, men när jag träffade andra som mådde likadant – vissa av dem var läkare själva – så insåg jag att det var lika jobbigt för dem.”

Rehabiliteringen bestod av långa promenader i skogen, gruppsamtal, enskilda psykologsamtal, mindfulness och medicin.

”Det hjälpte mig verkligen. Jag blir galen på folk som kallar det lyckopiller. Det är väldigt obehagligt att vara där nere i det svarta och orkeslösa. Man tror aldrig mer att man kan bli glad, men då hjälper medicinen.”

Vad gör du idag för att inte trilla dit igen?

”Jag tar små, små andningspauser flera gånger om dagen. Jag går in på toaletten på kontoret ibland och mediterar. Då får allt annat vänta en liten stund.”

Och vad gör du för dina medarbetare?

”Jag värnar om en kultur där man tillåts ta många pauser, prata och skratta med varandra. Och jag försöker att inte springa omkring och stressa själv. För om jag gör det så tror jag att det smittar av sig. En annan sak är att jag har infört fria arbetstider. Det viktiga är inte hur många timmar du sitter på en stol utan vad du presterar. Den stressen vet jag att många småbarnsföräldrar uppskattar att slippa, när det enda man gör är att jaga kvartar hit och dit.”

Vad behöver chefer bli bättre på för att minska stressen på arbetsplatserna?

”Vi är duktiga på att delegera i svenskt ledarskap men vi är sämre på att kommunicera och vara tydliga i ledarskapet, och om du inte vet vad som förväntas av dig så gör du kanske mer än du behöver”.

Cissi Elwins 3 bästa tips mot stressen

  1. Om möjligt, inför fria arbetstider.
  2. Ta många micropauser, både ensam och med kollegorna.
  3. Jobba mycket med kommunikation och tydlighet.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

chefarg
Arbetsmiljö

Hon får 3,2 miljoner – för att stoppa ilskna chefer

Ilsken chef – något man skrattar bort med en klackspark eller faktiskt farligt för hälsan? Studier pekar på det senare. Och snart kanske vi vet hur chefen ska förhindra sina känsloutbrott.

elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

digi-2
Arbetsmiljö

Så kan chefen minska den digitala stressen

Fler än sex av tio chefer blir stressade och frustrerade av nya digitala verktyg på jobbet, enligt en ny Sifoundersökning. Men lösningen kan vara närmare än de tror. Här är generalfelet många gör när de ska ställa om.

chefnallen
Arbetsmiljö

Så blir du snäll och lönsam som chef

Forskningen talar sitt tydliga språk: Det snälla ledarskapet lönar sig. Emma Seppälä, doktor i psykologi och aktuell med boken The happiness track, och professor Kim Cameron, ger dig här fyra nycklar till hur du som chef skapar en positiv företagskultur.
hanterakollega
Arbetsmiljö

5 tips: Hantera kollegan – som alltid skyller ifrån sig

Vissa personer känner att de har hela världen emot sig. Så här gör du som chef för att vända klagomålen till något som är positivt för hela arbetsgruppen.
passivchef
Arbetsmiljö

Därför är passiva chefer skadliga

Ny forskning lyfter fram ”låt gå”-chefen som den mest skadliga. Här är skälen till varför du vill undvika ledarstilen.

Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

julenspotify
Arbetsmiljö

Spotify: Nu skrotar vi helgdagar

Är julen inte så viktig för dig? Då kan du i stället vara ledig en annan helgdag – om du jobbar på Spotify. Eftersom det finns 90 nationaliteter i företaget tror Spotify på större flexibilitet.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden