walk

Högre produktivitet – med en kvarts promenad

15 minuters promenad om dagen. Om arbetsgivare uppmanade sina anställda till det skulle produktiviteten världen över öka med motsvarande 100 miljarder dollar, rapporterar nyhetsbyrån Reuters.

En kvarts promenad, eller en kilometer jogging skulle öka både produktiviteten och den förmodade livslängden, enligt en studie från försäkringsbolaget Vitality och tankesmedjan Rand Europe.

Rekommendationen kommer från början från Världshälsoorganisationen WHO.

Organisationen har som riktlinje att alla vuxna bör träna måttligt minst 150 minuter i veckan eller intensivt minst 75 minuter.

emma2

Läs också: Här är Emma – din framtida medarbetare

När WHO undersökte träningsvanor förra året såg man att 40 procent av invånarna i USA, 36 procent i Storbritannien och 14 procent i Kina rörde på sig för lite.

Hans Pung, ordförande i Rand Europe, säger till nyhetsbyrån att den nya studien belyser förhållandet mellan inaktivitet och produktivitetsförluster.

Den kom även fram till att inaktiva 40-åringar kan öka sin medellivslängd med 3,2 år genom att börja jogga 20 minuter per dag.

petterny

Läs också: ”Följ inte dina drömmar” – här är Stordalens 10 livsregler

Relaterade artiklar

Susanne Sterling, verksamhetschef
Hälsa

Chefen på äldreboendet: Så förbereder vi oss för smittan

Coronasmittan sprider sig och besöksförbud råder nu på landets äldreboenden för att skydda de äldsta och svagaste. För Susanne Sterling, verksamhetschef för ett äldreboende i Kungsängen, gäller det att stå stark i krisen.
Konsultchefen Sebastian Persson jobbar och studerar samtidigt. Foto: Niklas Björling
Annonssamarbete Chef + SBS Exective MBA

Dubbellivet som ger ett karriärlyft

En fot i akademiska studier. Den andra i chefsvardagen. ”Både jag och min arbetsgivare utvecklas och tjänar på det”, säger managementkonsulten Sebastian Persson om Executive MBA-utbildningen han går på Stockholms universitet.
Stressad? Sök upp en urskog.
Hälsa

Ny forskning: Urskog bäst för att sänka stress

Ett av de bästa sätten att få ner stressen och oron är att gå ut i natur. Det kommer att hjälpa ditt nervsystem att underhålla din kropp. Och det kommer att hjälpa din hjärna att fatta rätt beslut. Ny forskning visar att gammal skog är allra bäst för att sänka stressen.
ergonomi
Hälsa

Så gör du hemmakontoret ergonomiskt riktigt

Ländrygg, skulderblad och nacke tar stryk. Speciellt om du tillhör ostbågs-arbetarna i tv-soffan. Så här ordnar du till en enkel men ergonomiskt riktig arbetsplats hemma.
vardagstrana
Hälsa

Pausgympan – viktigare än någonsin

Hemmajobbandet får våra kroppar att bli allt mer ostbågslika. Vi sitter dåligt och rör oss alldeles för lite. Här är hälsoinspiratören Leila Söderholms bästa tips på pausgympa.

imunforsvar
Hälsa

Så stärker du ditt immunförsvar i tuffa tider

Det är extra viktigt under pressade tider att hålla immunförsvaret i trim. Läkaren Peter Martin rekommenderar att du försöker sova lite extra, tränar lagom mycket och boostar dig med extra vitaminer.
Få skräddarsydd spetskompetens på plats på tre månader. Michael Egnell på Experis Academy förklarar hur. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Experis Academy

Här är företagens nya snabbväg till spetskompetens

Rekrytering, intensivutbildning och introduktion – på bara tre månader.
”De som kommer från oss blir produktiva från dag ett”, säger Michael Egnell på Experis Academy.

oro
Hälsa

Så hanterar du din och dina medarbetares oro

Frågorna som coronakrisen framkallar är många: hur ska vi hålla verksamheten igång? Hur mår mina medarbetare egentligen? Hur ska det gå ekonomiskt? Vad händer om situationen blir långvarig? Tänk om vi måste göra oss av med folk? Och hur går det för mina gamla föräldrar? Chef har samlat de bästa tipsen för hur du hanterar oron.