ted

Här är 5 TED-talks som lär dig hantera stress

Vi befinner oss just nu i årets mest stressiga tid. 

En undersökning från Chef visar att Sveriges chefer är så stressade att de har svårt att fokusera, fatta beslut och slutföra arbetsuppgifter.

”Stress i arbetslivet är ett av våra största samhällsproblem”, säger Cissi Elwin, chefredaktör och vd på Tidningen Chef.

Men hur ska man göra? På plattformen Ted, där experter berättar om sitt specialområde, finns det fem gratis föreläsningar om just stress och hur du ska göra för att hantera den i stressiga tider. De flesta tar mindre än tio minuter att titta på.

1) Så gör du stressen till din vän

Kelly McGonigal är psykolog och hennes föreläsning har fått över 18 miljoner visningar. Hon försöker vända på begreppet genom att hitta de positiva delarna med stress.

2) Allt du behöver är 10 minuter

10 minuter, när du ändå inte har annat att göra, är allt som behövs. Den teser driver experten mindfulness Andy Puddicombe här.

utabrand

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

3) Därför behöver vi solen

Hudläkaren Richard Weller har forskat varför skottar blir sjukare oftare än australiensare och berättar om vilka effekter solen kan ha på oss människor.

4) Så behåller du lugnet när du blir stressad 

Neuroforskaren Daniel Levitin lär dig att undvika allvarliga misstag när du är i stressiga situationer.

5) Konsten att hitta lugnet

Pico Iyer har lagt 30 år på undersöka lugnet. Här berättar han om sina insikter och vilka strategier du borde testa.

petra-3

Läs också: 5 tips: Så bäddar du för comebacken på jobbet

Relaterade artiklar

semestervila
Hälsa

Så här förvaltar du semestervilan bäst

Det krävs inte mer än 7–15 minuter per dag för att behålla semesterlugnet.
cb_content_mindfulness
Hälsa

Bli en närvarande och osjälvisk ledare

I månadens Chefboken får du tips och råd hur du kan förstå och leda din organisation med hjälp av mindfulness, osjälviskhet och medkänsla.
Hälften av svenskarna dricker mer på sommaren.
Hälsa

Rapport: Hälften tror att kollegan dricker för mycket

Sommar och semester innebär ett ökat alkoholintag för en stor del av svenskarna. Samtidigt misstänker hälften att en kollega dricker för mycket. Experterna ger tips om hur du kan agera som chef.
Styrketräning hjälper mot klimakteriebesvär.
Hälsa

Ny forskning: Träning kan hjälpa chefer - genom klimakteriet

Forskare vid Linköpings universitet har gjort en världsunik studie av sambanden mellan styrketräning och klimakteriebesvär.
Att meditera i 15 minuter kan vara lika positivt som en semesterdag.
Hälsa

Meditera 15 minuter – motsvarar en semesterdag

Redan småstressad över att komma tillbaka till kontoret? Här är tricket som psykologerna menar kan vara lika effektivt för hälsan som att semestra.
Cheferna på France Télécom står åtalade för medarbetares självmord.
Arbetsmiljö

Chefer kan fängslas för våg av självmord

Rättegången kring den självmordsvåg som skakade det franska telekombolaget France Télécom för dryga tio år sedan går mot sitt slut. Höga böter och fängelse krävs av åklagaren.
Så kopplar du av på riktigt under semestern.
Hälsa

6 steg: Så kopplar du av på semestern – på riktigt

Ibland är det lättare sagt än gjort att koppla av på semestern. Den som har hög arbetsbelastning kan till och med bli mer stressad av att inte vara på jobbet. Följ dessa sex steg för att kunna njuta av semestern till fullo.
Workcation kan sudda ut gränserna mellan arbete och fritid varnar experten.
Arbetsmiljö

Experten: Workcation rör ihop jobb och fritid

Modeordet ”workcation”, eller ”jobbmester” på svenska, är på frammarsch. Men är det en välsignelse eller förbannelse att jobba från poolkanten? Experten svarar.