semester13

Experten: Varva ner till semestern – 6 råd för att lyckas

Här är råden för att komma ner i varv inför din semester.

Har det varit en intensiv vår? Det är inte så konstigt. Mycket på jobbet ska tas i mål samtidigt som privatlivet fylls med olika måsten som skolavslutningar och fester. Därför är det många som välkomnar semestern med öppnar armar. Lite ledighet för att fylla på batterierna inför jobbhösten.

Men för att du ska lyckas bör varva ner i tid. Att dundra in i semestern med ett högt stresspåslag kommer göra att du får lägga första veckorna åt ren vila.

Johan Mellnäs, projektledare hos Prevent, uppmanar om att strukturera veckorna före semestern med ”att göra”-listor. Då får du bättre koll på vad du måste göra innan du kan checka ut för ledigheten. Han tycker också att börja och avsluta semestern mitt i veckan.

”Då omges semestern av två kortveckor och man får en lite lugnare start”, säger han.

sommarkansla1

Läs också: Vetenskapen: 8 bevisade sätt att förlänga semesterkänslan

6 tips för att varva ner till semestern:

1) Prioritera

Vad måste du hinna klart innan semestern? Sätt rimliga mål och be din chef om hjälp för att prioritera. Skriv en ”att göra”-lista för att få bättre kontroll.

2) Läser du mejlen?

Om du inte kommer läsa mejlen under semestern: Tydliggör det i ett autosvar-meddelande. Läs mer om vad ett sådant meddelande ska innehålla här!

3) Vem gör vad?

För att du ska kunna koppla av i sommar bör ni strukturera vem som gör vad under semesterperioden. Finns det alltid någon som kan attestera fakturor? Om inte, utse någon och se till att ni tagit höjd för oförutsedda händelser.

traning

Läs också: Psykologen: 7 krav på chefen – för friska medarbetare

4) Återhämta dig

Även om det är mycket att göra på jobbet veckorna före semestern får du inte slarva med återhämtningen. Försök hålla dina rutiner med sömn, god kost och träning.

5) Mjukstarta

Gäller både när kliver in i ledigheten och ur den. Ett råd är att börja och sluta semestern mitt i veckan. Det ger dig två halvveckor.

6) Ge dig utrymme

Att boka in möten klockan 09.00 din första dag efter semestern är ingen god idé. Försök istället, om det är möjligt, att ge dig tid att komma i fatt sommaren.

utabrand

Läs också: Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Relaterade artiklar

medarbetareisorg1800
Hälsa

Så stöttar du medarbetare i sorg under corona

När stigande dödssiffror rapporteras dagligen tvingas vi konfronteras med döden. Många har förlorat vänner, anhöriga eller kollegor, och du som chef kan behöva hantera svåra frågor framöver.
al_ledarstil_stor
Annonssamarbete Chef + Atrium Ljungberg

Kontoret – en viktig nyckel i ditt ledarskap

Allt fler satsar på sitt kontor – trots digitalisering och ökat distansarbete. Anledningen? Nya möjligheter för kontoret som ledarskapsverktyg och må-bra-faktor.
Grafik och illustration: Anna Harvard
Hälsa

Corona – chefens nya mardröm

En majoritet av cheferna sov för lite redan före coronapandemin. Nu uppger mer än en tredjedel att krisen fått dem att sova ännu sämre.
Nu är Jia-Chwen Wu kvitt sina svåra sömnproblem. Foto: Theresia Köhlin
Hälsa

Sömnbristen gav henne hallucinationer

Man kan inte ha en chef som är slutkörd och bara “hattar omkring”. Det menar Jia-Chwen Wu, som länge brottades med svåra sömnproblem och nu är extra vaksam på hur hennes team mår.
stresspadistans1800
Hälsa

12 konkreta råd – som tar udden av stressen vid distansjobb

Hur ska du som chef kunna skydda dina medarbetare och fånga upp tidiga tecken på stress när du främst möter dem genom en datorskärm? Här är 12 konkreta tips – baserade på forskning.
Inre utveckling kan vässa affärssinnet, visar forskning. Illustration: Øivind Hovlan
Hälsa

Bättre business med andlig utveckling

Personlig utveckling står inte i konflikt med framgångsrikt företagande. Det har Lasse Lychnell konstaterat i sin forskning på Handelshögskolan. Nu visar han vilka förmågor som förädlas och att mindfulness gör att cheferna kan känna större helhet i livet. 
Ibland är det systemen, inte ledarskapet, som orsakar frustration på jobbet.
Annonssamarbete Chef + Sopra Steria

IT-system dold orsak till ledarskapsproblem

Dålig effektivitet och irritation i ditt team beror inte alltid på brister i ledarskapet. Leta efter lösningar på rätt ställe. ”Det är alldeles för vanligt med IT-system som stoppar oss, snarare än stöttar”, säger Christer Söderholm på Sopra Steria.
Ett barn i röd tröja som läser en bok
Hälsa

Forskning: Läs en god bok – och må bättre

Att läsa en god bok är inte bara en skön verklighetsflykt utan har även visat sig vara bra för din psykiska hälsa. Läsning som medicin, så kallad biblioterapi, kan lindra oro och ångest.