Etikett: feedback | Sida 6 | Chef och Chefakademin

”Vågar jag säga upp mig från mitt chefsjobb?”

En läsare har blivit headhuntad till sitt första chefsjobb men vantrivs redan i ledarrollen. Kan han säga upp sig utan att det ser illa ut på hans CV? Chefs karriärexpert Alexander Holmberg svarar. Läs mer

Arbetsmiljö

Han skickade hela ledningsgruppen på terapi

Allt fler talar om det ”empatiska” ledarskapet. Men hur inför man det på riktigt, i chefsvardagen? För Kavlis vd Gerhard Bley blev lösningen att skicka hela ledningsgruppen på terapi.

Kommunikation

Undersökning: Så motiverar svenska chefer

Svenska chefer brinner för att motivera — och tycker att medarbetarna är ganska högt motiverade, visar Chefs undersökning. Här får du läsarnas bästa motivationstips.

Karl-Petter Thorwaldsson. Foto: Mikael Sjöberg/TT.

Chef testar Karl-Petter Thorwaldsson, ordförande LO

LO:s ordförande Karl-Petter Thorwaldsson är ”allas Kålle” och beskrivs med ord som humor, glädje och passion. Och att han är väldigt, väldigt nära, som vore han en omtänksam vän. Men vad händer med hans ledarskap när vinden vänder?

Chefboken · Inspiration motivation och kreativitet

”100 svenska ledare berättar”, Björklund & Bergström

Hur ser våra chefsförebilder egentligen på sitt eget ledarskap? I den här boken har hundra kända svenska chefer och ledare delat med sig av sina tankar. Lyssna nu

Cheftest

Chef testar Per Strömberg, koncernchef Ica Gruppen

Hans otålighet är slående. Men därefter är bilden mer splittrad. Han är hård och mjuk, han delegerar och stoppar fingrarna i syltburken och han kombinerar raka puckar med analys och stort människointresse. Men många beskriver honom kort och gott som ”en jäkligt skön snubbe”, Ica:s vd Per Strömberg.

Kommunikation

Så lockas medarbetarnas tysta kunskap fram

Varje dag använder vi tyst kunskap. Genom gruppträffar, så kallade komplabb, har man inom Kriminalvården i Region Väst lockat fram, satt ord på och spritt det tysta kunnandet mellan medarbetarna.

Så motiverar du den motvillige bäst

Hur gör man med en medarbetare som tycker att arbetsuppgifterna är tråkiga? Det ger vår expert, psykologen Leif E Andersson svar på.

Så undviker du vaga möten

Vem har inte suttit på ett långdraget möte, som mynnat ut i — ja vadå? Petra Brask, effektivitetskonsult och kursledare för Chefs utbildningar i personlig effektivitet, visar hur du får ut mer av dina mötesminuter.

Visby Ladies har haft sin svåraste bortamatch

Hur får man ett lag att resa sig, från att vara uträknat av alla, till att prestera på topp igen? För elitbasketlagets Visby Ladies serbiske proffstränare Igor Skocovski blev det en resa via kulturkrockar, skrik och frustration till ett nytt — delat — ledarskap. Chef följde Visby Ladies under ett år.

Är en bra chef tuff eller snäll?

Hur ska en bra chef vara? Vilken typ av ledarskap gör medarbetarna mest effektiva? Två amerikanska forskare har undersökt frågan på djupet.

Så smittar ditt ledarskap av sig till medarbetarna

Visste du att ditt ledarskap påverkar hur dina medarbetares partner mår och hur deras barn presterar i skolan? Forskning visar att det som sker på jobbet spiller över mycket mer på privatlivet än vad många tror. Lär dig hur du skapar en positiv dominoeffekt på din arbetsplats.

Chefboken · Verksamhetsutveckling

”The leadership contract”, Vince Molinaro

Det är inte lagligt bindande. Du blir inte stämd om du bryter det. Men om du följer det här kontraktet så kommer du vara med och omdefiniera ledarskapet. Lyssna nu

Ann Carlsson, Apoteket etta på chefstoppen

En av de största utmaningarna i svenskt arbetsliv. En medarbetarstyrka som mer än halverats. Smärtfritt. Vd Ann Carlssons recept för att leda ut Apoteket på den fria marknaden är ett gott ledarskap. Finns det något hon inte klarar av?

Krönikor

Cissi Elwin-Frenkel: ”Det är livsfarligt att ha som mål att bli älskad”

”Känslan av misslyckande fladdrade till i magen där vid restaurangbordet.”

Dag Øyvind Engen Nilsen: Tur bättre än ledarskapskurser

Enligt Dag Øyvind Engen Nilsen är det ingen idé att gå en ledarskapsutbildning. Det är bortkastad tid att läsa om framgångsrika chefer och försöka lära sig av deras metoder.

Kommunikation

Göm inte kritiken i berömmet

Har du svårt för att ge negativ feedback utan att smyga in den mellan beröm? Det är inte en framgångsrik väg, inte heller vad medarbetarna vill ha. Ge dem fyllningen i stället för hela smörgåsen så når du verklig förändring.

Chefboken · Inspiration motivation och kreativitet

”Lego – Brick by brick”, David C Robertson

Från att vara störst i världen till att ha konkurshot över sig på bara några år. Leksakstillverkaren Lego tvingades göra en förändringsresa, som tog företaget tillbaka till trettiotalets Billund. Lyssna nu

Chef testar Göran Hägglund

Svagt ledarskap, otydlig kommunikation, för eftergiven mot övriga regeringspartier. Kritiken mot Kristdemokraternas ledare Göran Hägglund har inte varit nådig. Men med stort tålamod och distans stretar han på – drar sig inte ens för ett skämt. Men opinionssiffrorna är sannerligen ingenting att skratta åt.

66. Tidningen Chef startas

Under ett år listar Chef hundra ögonblick som förändrade ledarskapet i Sverige. 66: Sverige får en tidning som sätter chefen i centrum.

Motivation

Guide: Motivera på jobbet

Motivation är ett ständigt aktuellt ämne för dig som chef. Denna guide ger dig konkreta råd om vad du kan göra när medarbetarna har tappat gnistan, inte vågar eller tycker att arbetet känns otacksamt.

Motivation

Guide: Bygg ett framgångsrikt team

Vad ska du som ledare göra för att ni ska bli ett riktigt professionellt team? Vad kan du kräva av medlemmarna? I den här guiden får du råd på vägen när du ska bygga ditt team till framgång.

Guide: Du är en förebild

Lika lite som du kan välja om du ska vara en förebild för dina barn, väljer du att du ska bli en förebild som chef. Det finns inte ett rätt sätt, alltid, för alla eller för evigt. Läs vår guide och få hjälp med hur du ska agera i vardagen.

Karriär

Guide: Mentor och adept

Vill du komma vidare i din karriär? Den här guiden ger dig de bästa tipsen på hur du hittar en mentor. Du får också råd kring hur du ska agera om du ska bli mentor.

Sätta lön

Guide: Sätta lön

Denna guide fungerar som ett stöd för dig som ska sätta lön. Här hittar du verktygen som hjälper dig att smidigt ta dig genom hela löneprocessen.

15 råd om ledarskap från Percy Barnevik

Chef har som enda tidning fått exklusiv rätt att publicera utdrag ur boken Ledarskap - 200 råd, som kommer ut i mars 2013 på Sanoma Utbildning. Här är 15 av råden.

Chefboken · Psykologi

”LQ – Ledarintelligens”, Marika Ronthy

Det är genom att vara lite mer ledare och lite mindre chef som du lockar till dig morgondagens medarbetare. Skillnaden mellan chefskap och ledarskap är en fråga om intelligens. Den kan du träna upp. Lyssna nu

Hur hanterar jag min informella ledarroll?

En läsare har fått rollen som informell ledare. Vår expert på ledarskapsutveckling, Leif E Andersson, svarar på hur man sätter gränser.

Chefboken · Verksamhetsutveckling

”The Reinventors”, Jason Jennings

Ingen förändring, ingen tillväxt eller vinst. Men heller inte några talanger. Vill du attrahera morgondagens medarbetare måste du omfamna förändringar i dag. Lyssna nu

Ledarskap

15 saker som alla goda ledare gör

Hur skiljer man en lysande chef från en medelmåtta? Framgångsrika chefer har vanor som de gör automatiskt – varje dag.

TV4-chefen Casten Almqvist är halare än såpa

TV4:s vd Casten Almqvist är social och påläst. Men räcker det att vara polerad för att bli en framgångsrik mediechef?

Chefboken · Verksamhetsutveckling

”Superteams”, Khoi Tu

Hur bygger man ett lag i en tid då alla sätter sin personliga utveckling först? Undvik att skapa ett lag av stjärnor. I stället: skapa ett stjärnlag. Lyssna nu

Så gör du arbetsplatsen mer positiv och effektiv

Arbetsplatser som tillämpar slutsatser från forskning inom positiv psykologi har högre produktivitet, lägre sjukfrånvaro, lägre personalomsättning och nöjdare kunder, jämfört med andra arbetsplatser.

Arbetsrätt

Allt du behöver veta om uppsägningar

Uppsägningar är den i särklass mest aktuella arbetsrättsliga frågan just nu, när lågkonjunkturen gör att allt fler tvingas säga upp medarbetare på grund av arbetsbrist. För dig som chef gäller det att ha koll på vad lagen säger – och att göra rätt från början.

Cheftest

Cheftest: Jan Björklund

Han är tydlig, ambitiös och envis, men ändå lagom och oförarglig. Själv trivs folkpartiledaren Jan Björklund bäst när han får umgås med jämlikar.

Kommunikation

”Min vd är både sarkastisk och elak”

Mellanchefen Frida står inte ut med sitt företags vd. Hur ska hon göra? Chefs expertpsykolog Per Naroskin svarar.

Verksamhetsutveckling

Bosskontraktet visar din chef vad du vill

Ericssons koncernchef Hans Vestberg har haft en särskild metod för att tydliggöra förväntningar: Han har skrivit ett ”bosskontrakt” med alla sina chefer.

Cheftest

Cheftest av Mats Årjes

Hans ledarskap påverkar din skidsemester. Samtidigt som Mats Årjes ska leverera på börsen ropar man på honom ute på fjället. De dubbla rollerna skapar problem för Skistars vd.

Cheftest

Cheftest av Frank Fiskers

På en punkt är alla överens: KF:s koncernchef är en ”dansk” chef. Därför är det chefen som bestämmer. Konsensus är för veklingar (läs: svenskar). Om det är bra eller dåligt ledarskap, beror på vem man talar med.

Verksamhetsutveckling

Korsnäs förändrar för att överleva

Förändring är på allas läppar. Men kartongjätten Korsnäs nöjde sig inte med fluffiga formuleringar, utan gick från ord till handling. Samtliga chefer sattes att plugga förändringsledarskap.

Hälsa

Minska jobbstressen

Nästan sex av tio anställda upplever stress på jobbet, bland kvinnor drygt sex av tio. Men det går att minska stressen.

Så leder du en ung talang

Unga talanger kan bli en kanoninvestering – om de hanteras på rätt sätt. Chef ger åtta smarta råd (och en varning).

Teamarbete – svårare än du kanske tror

Är teamarbete det fulländade sättet att jobba? Först måste man ställa sig frågan: Vad är ett team?

Hälsa

Mer energi med aktiv paus

Trodde du att korta pauser med kaffe och småprat gör dig piggare? Icke.

Karriär

Sex svenska chefer om sin utbildning

Chef har intervjuat sex svenska chefer om hur deras utbildning har hjälpt dem att nå framgång.

Kommunikation

Så får du höra sanningen

Vet du vad dina medarbetare tycker om dig – egentligen? Feedback till dig som chef kommer inte automatiskt.

Annie Lööf: Teflonbroilern

Hon ifrågasätts för sin ålder, sin brist på yrkeserfarenhet och pondus. Men ingen ifrågasätter Annie Lööfs glöd. Är den tillräckligt stark för att få hela Centerpartiet att brinna - som på Fälldins tid? Vi har granskat hennes ledarskap.

Bättre chef med ny app

Hur kan man utveckla sitt ledarskap med hjälp av en app? Oskar Henrikson, organisationspsykolog och chef för Psykologifabrikens konsultverksamhet, har gjort en ledarskapskurs via just en app.

Chefboken · Rekrytering och karriär

Jan Blomström: Talangfabriken

Vad karakteriserar morgondagens arbetsplats? Och vad kräver den för typ av ledarskap? Som chef ska du både närma dig och distansera dig till dina medarbetare. Komplicerat? Välkommen till Talangfabriken. Lyssna nu

Chefboken · Rekrytering och karriär

Wikström & Martin: Talent management i praktiken

Att anställa en medarbetare handlar om mer än att hitta en ersättare. Det är din förmåga att locka och utveckla talangerna – och få dem att stanna kvar – som gör dig framgångsrik i morgondagens organisationer. Lyssna nu

Chefboken · Psykologi

Olivia Fox Cabane: The charisma myth

Med ett visst mått av självbedrägeri kan du göra dig själv magnetisk. Vem som helst kan bli karismatisk, menar Olivia Fox Cabane. Lyssna nu

Kommunikation

Tuffaste chefen vinner – eller?

Forskarna är övertygade: moroten är entydigt bättre än piskan. Men på jobbet piskar vi vidare som om ingenting har hänt.

Hälsa

”Min medarbetare bara gråter”

”Jag har problem med en medarbetare, vi kan kalla henne Anneli. Hon underpresterar. Hennes kolleger börjar bli trötta på att mer arbete läggs på dem. Det knepiga är att Anneli har haft det tufft privat. Först var hon sjuk en längre tid, genomgick en svår operation. Nu håller hon på att separera och det drabbar henne hårt ekonomiskt. Så fort jag för frågan på tal börjar hon gråta. Jag tycker synd om henne, men vad ska jag göra som chef?”

Björn

Fem gyllene ledarskapsregler

Åsa Bergman, vd Sweco Sverige, är Årets Ledarutvecklare. Här är hennes väg till det goda ledarskapet.

Kommunikation

Så blir du en kommunikativ ledare

Catrin Johansson vid Mittuniversitetet har kommit fram till hur man utvecklar ett kommunikativt ledarskap.

Ingemar Hansson: Siffernisse att räkna med

Han brinner för räkenskaperna men inte för personalfrågorna. När Ingemar Hansson tog över som generaldirektör var Skatteverket belånat i värsta Lyxfällan-stil. Nu har han skapat ordning och reda med sin omvittnat höga arbetskapacitet. Den har han tagit med sig från sin tid på Finansdepartementet. Medarbetarna försöker lätt utmattade hänga med.

Tio år som skakade chefen

Kompetensgalan fyller tio år och Chef summerar ett decenniums ledarskap. Det var årtiondet då vi kastades mellan hög- och lågkonjunktur, då vi gick till coachen och sedan började coacha våra medarbetare. Det var decenniet som kommer att omtalas som ledarskapets renässans.

Cecilia Rönn, Ung chef 2012: »Jag får inspiration från hundträning«

Attrahera, fånga, behåll

Sverige har lägst andel chefer under 40 år av alla EU:s länder, konstaterar organisationen Svenskt Näringsliv. Denna statistik har följts upp av tidningen Veckans Affärer, som konstaterar att snittåldern bland cheferna på de största börsbolagen är 49,8 år.

Verksamhetsutveckling

”Jag kommer att bli en enerverande chef”

Nästan på dagen tio år efter att karriären som skidskytt slutade står Magdalena Forsberg redo att inleda nästa - som chef. Drivet och målmedvetenheten är densamma. Dessutom har hon vallat om för näringslivet i fotbollsspelaren Johan Cruyffs chefsskola för idrottare.

Den perfekta arbetsplatsen

Varför är vissa företag mer populära än andra att jobba på? Vad är det som lockar och får medarbetarna att trivas och stanna? Chef har listan på de åtta saker som gör din arbetsplats till en talangmagnet.

Välkommen till nya Chef!

Äntligen! I månader har vi på redaktionen pratat, analyserat, lagt till, tagit bort och in i det sista filat på detaljerna. Nu finns den: Nya Chef.

Chefboken · Psykologi

Simon Baron-Cohen: Zero degrees of empathy

Empati är inget som du antingen har eller inte har. Det finns sju olika nivåer av empati, menar författaren Simon Baron-Cohen. Om du förstår detta kommer du att bli lite bättre på att även förstå din omgivning. Lyssna nu

Kommunikation

Så leder du en perfektionist

Chefer brukar ofta anklagas för att vara perfektionister. Men vad gör man om man har ett kontrollfreak till medarbetare? Här är tre tips.

Kommunikation

Vår snabbguide till att leda unga

Att leda unga är inget för latmaskar. Med en uppgraderad svensk ledarstil kan du dock få dem att hämta ned månen.

Krönikor

Vad lovar du 2012?

Hur ser dina nyårslöften ut som chef inför 2012, undrar Jesper Kärrbrink och gör en lista på tio av sina.

Arbetsförmedlingens chef får toppbetyg

Ena stunden kramas hon, andra gormar och skäller hon och sätter ner foten så hårt att medarbetarna känner sig överkörda. Generaldirektören för Arbetsförmedlingen, Angeles Bermudez-Svankvist, har temperament men hamnar högt i Ledarligan.

Konflikthantering

Så stoppar du chefen med kontrollbehov

Petar din chef i allt du gör? Här är tre metoder som motar detaljstyrningen i grind.

Kommunikation

En macka för feedback

På Voddler bjuder man in kunder på lunchmackor och sallad. I utbyte ger gästerna synpunkter på företagets produkter.

Hon är årets mediechef

Charlotta Flinkenberg, chefredaktör på Chic, vann priset Årets mediechef på Tidskriftsgalan igår.

Så är Christian Clausen som chef

Cheftest. Uthängd i media. Hårt ansatt av finansmarknadsministern. Chef har testat Nordeas koncernchef Christian Clausen, som hamnar långt ner i Ledarligan.

Motivation

Talanger – vad är problemet?

Det finns få genvägar när det kommer till att attrahera de bästa talangerna. Chef läste tre forskningsrapporter och fem artiklar i ämnet och kokade ned till fyra huvudproblem.

»Jag är lite för detaljerad«

Stora Chefsdagen 2011. Han älskar att jobba hårt, har svårt att sitta still och äter helst i personalmatsalen. På Stora Chefsdagen berättade SKF:s Tom Johnstone om sina brister som chef.

Krönikor

»Ensam är inte stark«

Nästan hälften av Vänsterpartiets partidistrikt vill ha delat ledarskap av partiet. Chefs krönikör, professorn Emma Stenström, menar att ledarskapet blir roligare och bättre om man har en chefspartner.

Tom Johnstone hyllas för sitt ledarskap

Cheftest. Hans bricklunch med de anställda är helig. Hans kunskaper om SKF nära nog kompletta. Och om SKF-folket i Göteborg får säga sin mening om sin skotske koncernchef tar hyllningarna aldrig slut. Tom Johnstone gör nästan allt rätt.

Krönikor

»Kunderna ska tro att du alltid har rätt«

Branson. Det är riskfyllt att lyssna för mycket på kunderna. Särskilt om man leder ett innovativt företag, skriver Richard Branson i sin senaste krönika.

Chefboken · Inspiration motivation och kreativitet

Adam Bryant: The corner office

Är vd:n från Mars och mellanchefen från Venus? Knappast. Skillnaden mellan ditt skrivbord och det som står uppe i hörnrummet är mindre än du tror. Lyssna nu

Kommunikation

»Jag har jämt dåligt samvete«

Isabella »Blondinbella« Löwengrip har startat eget livsstilsmagasin och drabbats av chefsjobbets skuldkänslor.

Chefboken · Verksamhetsutveckling

Bazerman & Tenbrunsel: Blind spots

Det är klart att du är en etisk chef! Men är dina beslut etiska? Den här boken lär dig att hitta etikens blinda fläckar. Och hur du ska bli så etisk som du tror att du är. Lyssna nu

Kommunikation

Så hanterar du skeptikern

Som chef måste du även leverera de tråkiga nyheterna. Så här når du fram även när motståndet är stort.

Konflikthantering

Undvik att trilla i kompisfällan

Många chefer skyr det gammaldags »peka med hela handen«-ledarskapet. I stället vill de vara vänner med sina medarbetare. Fel, fel, fel, tycker en känd ledarskapsbloggare.

Chefboken · Psykologi

Thomsson & Elvin-Nowak: 11 nyanser av tystnad

Det vore lättare att känna igen härskarna om de var utrustade med piska och iklädda rustning. Men härskarteknikerna finns överallt och är så subtila att de är svåra att upptäcka. Gemensamt för dem är tystnaden som de lämnar efter sig. Lyssna nu

Chefboken · Förändringsledning

Vineet Nayar: Employees first, customer second

Han vände upp och ned på organisationsbilden, delade ut sin makt till medarbetarna och började ställa frågor i stället för att svara på dem. Den indiske företagsledaren Vineet Nayar skapade förändring och framgång genom att gasa i stället för att bromsa. Lyssna nu

Gudrun Sjödén – ett kontrollfreak till chef

Cheftest. Gudrun Sjödén är konstnären som blev entreprenör – och fick chefskapet på köpet. En briljant och passionerad kreatör som styr varje detalj i sitt framgångsrika modehus med järnhand.

»I ett kök kan man inte rymma eller slarva«

Kompetensgalan. Melker Andersson är chef för några av Stockholms mest kända restauranger. Han fostrar unga oslipade diamanter till mästerkockar.

Nu tar 80-talisterna över

Kompetensgalan. På onsdag är det dags för Kompetensgalan. Temat för galan är »Att leda unga«. Frågan är om någon annan generation har omtalats så mycket och så länge som 80-talisterna.

Krönikor

Befordra och få mer fritid

Branson. Vill du hinna med mer än att bara chefa? Ge medarbetarna mini-befordringar, tipsar superentreprenören Richard Branson.

Verksamhetsutveckling

»Vi har inte råd med dåligt ledarskap«

Tema kompetens. När dataspelsföretaget Dice startades av ett gäng unga entreprenörer för 18 år sedan var det inte mycket snack om ledarskap. I dag går alla chefer på Dice en ett till två år lång utbildning i att leda. Kjell Reuterswärd är en av dem.

Chefboken · Psykologi

Susanne Pettersson: Bryt ihop och kom igen!

Konflikter, motgångar och sorg är en del av ledarskapet. Fel hanterade kan de dra ned dig och hindra dig att göra ett bra jobb. Rätt hanterade kan de få dig att växa. Lyssna nu

Krönikor

Alla nyheter är bra nyheter

Branson. Ta varje chans att lära känna dina medarbetare och kunder. De måste känna att de kan komma till dig med både idéer och problem, skriver Richard Branson.

Chef har testat Stina Honkamaa

Cheftest. Hon har gjort raketkarriär i mediebranschen och bossar över Google i Sverige. Hon beskrivs som en alfahona, överreklamerad, hänsynslös – och världens bästa chef. Stina Honkamaa lämnar ingen oberörd.

Verksamhetsutveckling

Så står du emot kontrollsjukan

Samverkansprocesser, miljörevisioner, kvalitetscertifieringar och logistikrapporter. Puh. Du som chef tvingas redovisa enligt många olika processer och rutiner. När ska du hinna leda? Nu är det dags för lite vardagsrevolt.

Så når du toppen av din förmåga

»Alla föds med hundra procents potential«. Det är coachen och före detta chefen Michael Södermalms budskap. Här ger han konkreta verktyg för hur du kan maxa dina egenskaper.

Han leder med total tillit

Agenda. Vi svenskar anklagar ofta oss själva för att vara godtrogna. Men nu kommer teorin som betraktar tillit som den högsta formen av ledarskap. Ulf Svensson är chefen som ger medarbetarna full frihet.

Han är verklighetens Ica-Stig

Cheftest. Han har varit Ica-handlare i hela sitt liv, har pondus och känner starkt för unga medarbetare. Nej, det är inte reklamens Ica-Stig som chefar över livsmedelsjätten. Men Kenneth Bengtsson är inte långt ifrån.

Konflikthantering

Så här hanterar du »ålen«

Har du en medarbetare som ofta slingrar sig? Som undviker konflikter och inte håller deadlines? Då har du fått en »ål« på halsen.

»Man behöver inte vara född ledare«

I dagarna kommer Palle Lundberg, Årets chef 2009, ut med boken »Träna ledarskap« som han skrivit tillsammans med Sara Henrysson Eidvall. »Träna på det som är svårt så kan du bli en bättre ledare«, säger han.

Karriär

»När jag fick sparken fick jag tid att fundera«

I morgon spelar Sverige EM-kval mot Ungern. Förbundskapten Erik Hamrén berättar för chef.se om en viktig period i hans karriär.

Krönikor

»Därför riskerar du att förlora kunder«

Branson. Superentreprenören Richard Branson skriver i sin senaste krönika om ett av de dummaste och vanligaste misstagen som många företag gör.  

»Var entusiastisk – eller byt jobb«

Känns det tungt att börja arbeta efter semestern? Då måste du göra något drastiskt, säger den mentala tränaren Michael Södermalm.