omslagligga

Chefers sexliv allt sämre

För drygt fem år sedan undersökte Chef svenska chefers kärleksliv. Då var det illa. Cheferna var både för pressade för att sova och för trötta för att älska. I dag är läget ännu värre.

”Man får tvinga sig till att ha sex, attraktionen finns inte där för stressen skymmer den. Irri­tationen går ut över sambon i stället för dem som förtjänar den.”

”Med en laptop i knät framför tv:n av­­handlar vi våra barns framtid och andra viktiga händelser. Det är som att sitta och förhandla med en medarbetare.”

”Vi hinner inte komma i rätt känsla innan vi somnar av trötthet.”

I den stilen fortsätter det. De 1 428 ­svenska chefer som medverkat i Chefs undersökning sprudlar knappast av entusiasm och lust. Trots utbudet av självhjälpsböcker och tv-program på bästa sändningstid om att finna lyckan, plågas en stor andel svenska chefer av kärlekstrubbel.

Är det verkligen så här det är?

Psykologen och coachen Per-Olof Eriksson har sedan tidigt nittiotal hjälpt en lång rad personer med karriär- och livsplanering. Han har sin bild klar:

”Folk mår skit. I långa stycken är det helt enkelt så”, konstaterar han.

Resultaten i Chefs undersökning ger stöd åt den uppfattningen. Svenska chefers kärleksliv förefaller vara ännu torftigare i dag än 2007, då Chef genomförde en liknande undersökning.

Endast en femtedel av de 1 428 svarande är övertygade om att de har tillräckligt med tid för sin partner. Knappt hälften, 45 procent, menar att deras sexliv har blivit sämre sedan de blev chefer. 2007 var motsvarande siffra 32 procent. Och endast 15 procent av de svarande anser att deras relationer har förbättrats sedan de blev chefer.

En sak är säker: Chefskapet innebär inte direkt någon boost för kärlekslivet. Experterna förvånas inte över resultaten i undersökningen.

”Det är klart att relationen påverkas negativt om man sällan är hemma eller om arbetsbelastningen är tung. Det säger sig själv”, konstaterar författaren och sam­levnadsexperten Katerina Janouch.

Det kommer inte som en nyhet för någon att folk i allmänhet – och chefer i synnerhet – har svårt att få ihop det där berömda livspusslet.

Bekymren är sektor- och branschöverskridande. Stressen över att vara framgångsrik på arbetet, i hemmet, i löpspåret och i sociala relationer – samtidigt som man förväntas vara tillgänglig dygnet runt – håller på att ta musten ut chefernas relationer. Många är ”förvirrade och vilse i det här”, som Per-Olof Eriksson uttrycker det:

”Folk har köpt den här framgångsfilosofin. Svackor i livet är förbjudna. Nu för tiden ska det vara uppåt och framåt med ett leende hela jävla tiden”, säger han och fortsätter:

”Systemet som reglerar arbete, fritid, hälsa och relationer måste vara i balans, annars far du illa. Om du bara grälar hemma är det svårt att fokusera på jobbet. Om du bara jobbar kommer du inte ut med det där flugfiskespöet. Och då tar hälsan stryk. Allting hänger ihop.”

Situationen på jobbet påverkar i hög grad hur vi förmår att hantera våra kärleksrelationer. Konstigt vore det annars. Men hela 18 procent, alltså nästan två av tio, av de svarande i Chefs undersökning hävdar att problem på jobbet direkt påverkar deras sexliv negativt. En tredjedel menar att sexlivet försämras av långa arbets­dagar.

Relationskriser kommer ofta smygande. Många blundar för problemen och hoppas att det ska gå över. Det gör de sällan.

Värdesätter du din relation – och är in­­­tresserad av att prestera på jobbet – är det självklart klokt att agera innan det är för sent. Och det finns många varningssignaler.

Enligt psykologen och psykoterapeuten Eva Rusz pekar forskningen ut mängder av exempel på när en relation håller på att gå åt skogen: När man inte längre upplever att det är någon idé att reda ut problemen, till exempel. Eller när man går in i ”tystnadens rum” och inte längre pratar med varandra.

Katerina Janouch menar att relationer ofta börjar gnissla när man tappar kontrollen, när man känner att man inte längre äger sitt liv. Om båda parter i ett förhållande har ansträngande chefsroller kan det bli extra komplicerat:

”Känslan av att vara jagad leder till irritation och konflikter. Närstående klagar över att man inte är närvarande, och själv kan man inte koppla av. Man drömmer kanske om sitt jobb och tänker på budgeten under tiden man har sex”, säger Katerina Janouch.

Låter det tröstlöst? Tänk om. Enligt experterna går det att hålla kärlekslivet levande och förenkla livspusslet med förhållandevis små medel. Det gäller (bara) att bestämma sig – och prioritera.

”Forskning visar att alla kan hålla liv i sina relationer om de har de rätta verk­­tygen, men det går inte av sig själv. Rela­tioner måste underhållas hela tiden. Se varandra i ögonen när ni äter middag, lukta på varandra, titta på varandra, berör varandra. Håller man igång de här få, evolutionära aspekterna kan man leva länge tillsammans. Men många har varken ork eller lust med det”, säger Eva Rusz.

Katerina Janouch tycker att alla chefer med kärleksproblem borde sätta sig ner och se över sina liv. Göra en inventering, helt enkelt: Hur viktig är din relation? Hur vill du leva ditt liv? Och hur ska du göra för att nå dit?

”Man fattar ett beslut om vad man vill vara för slags människa: Om man ska finnas till för sina nära och kära, eller om man ska vara en robot”, säger Katerina Janouch.

Per-Olof Eriksson håller med. Han råder chefer att ifrågasätta hur realistiska förväntningarna de ställer på sig själva egentligen är. Att göra tydliga prioriteringar. Och att stänga av den ”förbannade Iphonen” ibland.

”Jag uppmuntrar folk att ta en diskussion kring förväntningarna. Är det realistiskt att du ska vara tillgänglig 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året? Förväntar sig företagsledningen verkligen det? Eller sitter de här förväntningarna i skallen på dig själv? Diskutera med din närmaste chef eller kollega. Ofta kan små förändringar göra tillvaron drägligare.”

Ett risigt sexliv kan vara svårare att göra något åt. Men även här kan det löna sig att skruva ner förväntningarna en aning, menar Eva Rusz:

”Som chef kan man hamna i perioder då man måste jobba mycket. Då är kanske inte sexet det viktigaste, utan i stället så­­dant vi förknippar med för- och efterspel. Att vara förtroliga, hålla om varandra eller vila i varandras armar kan vara lika mycket värt som ett sju eller åtta minuter långt samlag.”

Låter det larvigt? Oavsett om det känns onödigt eller nödvändigt är sanningen den att få saker påverkar ditt chefskap lika mycket som ditt kärleksliv.

Relaterade artiklar

En dagbok på ett bord. Bild på
Hälsa

Dr Mounas 5 tips för att bli lyckligare

På Chefdagen fick Dr Mouna alla deltagarna att så väl hoppa jämfota som att rodna rejält. Allt i syfte att öka sitt välmående.

Mattias Munter, pensionsekonom på Skandia, råder alla att skaffa en krockkudde för framtiden.
Annonssamarbete Chef + Skandia

Nyfikenhet och sparande – chefens skydd mot ålderism

Chefer behöver arbeta mot ålderism, men också undvika att själva drabbas. ”Fortsätt vara nyfiken – och skaffa en krockkudde”, råder Mattias Munter, pensionsekonom på Skandia.

En grupp yngre medarbetare tränar på kontoret.
Hälsa

”Skulle kunna bli maxtider för hur länge man får sitta still”

Vilken typ av fysisk aktivitet är bäst för tankemässiga förmågor och psykisk hälsa? Forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, har fått 120 miljoner kronor i ett åttaårigt projekt för att söka efter svaret. På sikt kan det leda till rekommendationer för arbetsgivarna. 

Glad man som leker med ett barn i en soffa.
Hälsa

Hälsoutmaning gav gladare kolleger

Konsultbolaget behövde ett sätt att få medarbetarna att röra sig mer och lära känna nya kolleger trots distansjobb. Lösningen blev en gemensam hälsoutmaning som ökade både teamkänslan och välbefinnandet.

Illustration med ett hjärta uppbyggt av grönsaker.
Hälsa

Växtbaserad diet kan rädda ditt hjärta

Om du som chef vet med dig att du ligger i farozonen för hög stress kanske du är redo att starta hösten med lite nya tag. Välj gärna en mer växtbaserad diet.

Tre män som arbetar på en byggarbetsplats står och pratar. Det är solnedgång.
Hälsa

Ny rapport: Ökad ohälsa på jobbet

Var tredje arbetstagare har problem med hälsan kopplat till arbetet, visar en ny undersökning från Arbetsmiljöverket. Det är en ökning jämfört med tidigare år. Värst drabbade är kvinnor inom kommun och landsting.

Ansvaret för hur hybridarbetet ska ta form får inte landa på enskilda chefer utan är ett ledningsansvar, menar arbetsplatsstrategen Karin Ståhl på GoToWork. Foto: Magnus Liam Karlsson
Annonssamarbete Chef + GoToWork

5 tips för att lyckas med det nya arbetslivet

Arbetsplatsstrategen Karin Ståhl delar med sig av det viktigaste chefer behöver veta för att lyckas leda i det nya normala efter pandemin.

Glad kvinna som går i naturen.
Hälsa

När chefen väljer: Promenader hellre än golf

Chefens favoritmotion är inte golf och tennis, som man kanske skulle kunna tro, utan promenader. Det visar Chefs undersökning.