mindfulness-kommunikation

Bättre relationer med ‘mindfulla’ samtal

Forskning har, som Chef tidigare skrivit om, gång på gång visat på de positiva effekterna av mindfulness. Men att använda sig av mindfulness behöver inte betyda att du ska meditera på jobbet. Du kan också använda dig av det i dina dagliga samtal och möten på jobbet.

Här är några mindfulnessövningar från Harvard Business Review du kan använda dig av i din chefsvardag för att förbättra din relation till kolleger och medarbetare.

1. Se dina kolleger och medarbetare för vad de är idag – inte utifrån din tidigare bild av dem. 

Vi vänjer oss snabbt vid varandra och skapar utifrån det förväntningar på vad någon ska säga eller reagera. Experimentera och utmana dig själv genom att uppmärksamma hur din medarbetare ser ut just idag, vad hen säger och om det finns något i det som du kan uppskatta och ta till dig.

2. Fundera över om konversationer påverkar dig, dina beslut och ditt sätt att tänka. 

Om inte är det ett tecken på att du snarare söker bekräftelse på vad du tycker istället för att söka efter ny input. Kom ihåg: Bara för att du ifrågasätter dina tankar och beslut betyder det inte att du tycker fel – bara att du prövar om de håller.

3. Med vilka glasögon läser du dina mejl?

Endast av att se avsändaren till ett mejl får vi en viss känsla, beroende på tidigare erfarenheter av personen eller tidigare mejlkonversationer. Det påverkar också hur vi uppfattar mejlet och att vi kan uppfatta en negativ ton, som egentligen inte finns. Svara på mejlet som att det vore din kompis som mejlet.

4. Leta efter nya sidor hos en person.

Försök bryta dig loss från en tidigare uppfattning hos en person genom att tänka på vilken egenskap du gillar bäst med hen. Fokusera på den (eller de) egenskaperna och frammana dem när du träffar personen.

MER OM MINDFULNESS:

Bli effektiv med mindfulness

Så inför du workfulness

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

cirkus
Beslutsfattande

Orädda chefer är mer framgångsrika

Hon myntade begreppet psykologisk trygghet och är nu aktuell med ny forskning i boken The fearless organization.

adminbanta_webb
Annonssamarbete Chef + Aditro

Admin-banta din chefsvardag

Det finns smartare sätt att hantera ”tråkjobbet”. Så här kan chefen minska sin stress och samtidigt få nöjdare medarbetare.

mall
Kommunikation

Gratis mall: Utvecklingssamtal

Snart är det dags för samtalen många chefer bävar för. Utvecklingssamtalen. Men om du förbereder dig kan de leda till bättre arbetsmiljö och en djupare relation med dina medarbetare.
elona1
Kommunikation

Elon Musks största snedsteg 2018

Hade du ett tufft 2018? Då kan du trösta dig med att det finns chefer som hade det ännu tuffare.

naa
Karriär

10 nya yrken – du inte hört talas om innan

Funderar du på att byta jobb och är över 50 år? Då kanske ”oldflucener” kan bli något för dig. Det kvalar in på listan över nya yrkestitlar som lanseras under 2019.
floskel-2
Kommunikation

Topplista: Här är årets värsta jobbfloskel

Som chef är det lätt att upprepa sig när man ska motivera eller informera medarbetarna. Men se upp så du inte börjar använda floskler för ofta.
klimatsmart_intro2
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

3 steg: Så gör du karriär – som klimatsmart chef

Ta tag i mänsklighetens ödesfråga – samtidigt som du skapar nya affärsmöjligheter och ger din chefskarriär ett lyft.

oleary
Arbetsrätt

Han utsågs till världens sämsta chef

Det finns mer eller mindre smickrande priser att vinna som chef. Det har en flygbolags-vd fått erfara nyligen.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden