mindfulness-kommunikation

Bättre relationer med ‘mindfulla’ samtal

Forskning har, som Chef tidigare skrivit om, gång på gång visat på de positiva effekterna av mindfulness. Men att använda sig av mindfulness behöver inte betyda att du ska meditera på jobbet. Du kan också använda dig av det i dina dagliga samtal och möten på jobbet.

Här är några mindfulnessövningar från Harvard Business Review du kan använda dig av i din chefsvardag för att förbättra din relation till kolleger och medarbetare.

1. Se dina kolleger och medarbetare för vad de är idag – inte utifrån din tidigare bild av dem. 

Vi vänjer oss snabbt vid varandra och skapar utifrån det förväntningar på vad någon ska säga eller reagera. Experimentera och utmana dig själv genom att uppmärksamma hur din medarbetare ser ut just idag, vad hen säger och om det finns något i det som du kan uppskatta och ta till dig.

2. Fundera över om konversationer påverkar dig, dina beslut och ditt sätt att tänka. 

Om inte är det ett tecken på att du snarare söker bekräftelse på vad du tycker istället för att söka efter ny input. Kom ihåg: Bara för att du ifrågasätter dina tankar och beslut betyder det inte att du tycker fel – bara att du prövar om de håller.

3. Med vilka glasögon läser du dina mejl?

Endast av att se avsändaren till ett mejl får vi en viss känsla, beroende på tidigare erfarenheter av personen eller tidigare mejlkonversationer. Det påverkar också hur vi uppfattar mejlet och att vi kan uppfatta en negativ ton, som egentligen inte finns. Svara på mejlet som att det vore din kompis som mejlet.

4. Leta efter nya sidor hos en person.

Försök bryta dig loss från en tidigare uppfattning hos en person genom att tänka på vilken egenskap du gillar bäst med hen. Fokusera på den (eller de) egenskaperna och frammana dem när du träffar personen.

MER OM MINDFULNESS:

Bli effektiv med mindfulness

Så inför du workfulness

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

distansss
Kommunikation

Hemmajobbare – här är 3 tips för att aldrig mer känna dig ensam

Snacket vid kaffemaskinen och småpratet på lunchen. Smådetaljer, men saker som en distansjobbare kan sakna. Här är 3 strategier för att du ska känna dig mindre isolerad.
Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

hallatal
Kommunikation

Experten: 10 tips för att göra succé som talare

Tidningen Chef på plats under Web Summit i Lissabon.

robot-8
Beslutsfattande

Här är svenska roboten som arbetstränar medarbetare

Nu är den lanserad – den svenska roboten Furhat som tagit sex år att utveckla. Den kan arbetsträna nya medarbetare i kniviga sociala situationer och göra mer fördomsfria arbetsintervjuer.
passivchef
Arbetsmiljö

Därför är passiva chefer skadliga

Ny forskning lyfter fram ”låt gå”-chefen som den mest skadliga. Här är skälen till varför du vill undvika ledarstilen.

trovardighet
Kommunikation

7 bästa metoderna för feedback

Välj och vraka mellan sju olika feedback-metoder, alla med olika för- och nackdelar. Chef har kartlagt dem för dig.
Christina Forsberg, CSN. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + CSN

Christina Forsberg: CSN möjliggör drömmar

Studiestödet måste säkras – för nya generationer, längre arbetsliv och ständigt lärande. CSN:s generaldirektör Christina Forsberg berättar om hur hon leder arbetet med att möjliggöra livsdrömmar.

mia1
Kommunikation

Mia Törnblom: Min feedback blev för brutal

"Jag hann hejda mitt ego, förbannade mig själv för att jag varit hänsynslös och skapat stress hos henne", skriver Mia Törnblom om att ge feedback.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden