chef_heart
Illustration: Sanna Mander.

4 genvägar till ett lyckligare chefsliv

1. Var lång
En forskargrupp på universitetet i Edinburgh i Skottland har funnit en koppling mellan gener som associeras med längd och gener som associeras med intelligens. I studien, som publiceras i tidskriften Behavior Genetics, beskriver forskargruppen att korta människor i genomsnitt har lite lägre IQ än de långa personerna.

I andra studier har man sett kopplingar mellan människors längd och hälsorisker. Till exempel har man funnit att korta människor löper ökad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar medan längre personer riskerar att dö tidigare än korta.

 2. Sluta vara vred
Nu finns ännu en anledning att välja bort management by fear. Häftigt temperament ökar nämligen risken för hjärtinfarkt och stroke och ett vredesutbrott kan vara den utlösande faktorn.

Två timmar efter att man har varit väldigt ilsken, och exempelvis knutit sina nävar eller bitit ihop sina tänder, finns det en förhöjd risk med cirka fem gånger för att få en hjärtinfarkt eller cirka tre gånger för att få en stroke, visar forskningen från Harvard School of Public Health.

3. Gå på lunch när du är glad
Vilken mat du väljer att äta beror inte på viljestyrka eller karaktär, visar ny forskning från Cornell-universitetet i USA. Den sinnesstämning du är i är mer avgörande.

Är du glad väljer du sundare mat, tänker mer på långsiktiga hälsofördelar, har lättare att se helheten och tänka på framtiden. Känner du dig nedstämd fokuserar du mer på omedelbar smakupplevelse.

4. Ta en kaffepaus
1 kopp kaffe räcker för att minnet ska förbättras. Det visar en ny studie som publicerats i tidskriften Nature Neuroscience. De som drack en kopp kaffe direkt efter att de hade lärt sig något nytt presterade bättre i ett minnestest dagen därpå än de som inte hade fått något koffein, skriver Modern Psykologi.

 

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stressaxlar
Hälsa

5 tips: Lyft stressen – från din partners axlar

Med två heltidsarbetande i familjen, ofta båda i chefsposition, bärs det hem en hel del stress och frustration till det som ska vara hemmets lugna vrå.
Thomas von Koch, vd EQT.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

EQTs vd: ”Kulturförändring är det svåra”

”Den stora utmaningen nu, det man totalt underskattar, är företagskultur och ledningskultur”, menar Thomas von Koch, vd för EQT.

nystart1
Hälsa

Forskare i Örebro: Förebygg sjukskrivning – med KBT

Det går att förebygga långa sjukskrivningar med KBT-inriktad träning, menar forskare i Örebro.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
cheferdaligt
Hälsa

Cissi Elwin: Siffrorna skrämmer mig

"Så bra att vi kan prata om stress. MEN fruktansvärt att se hur stressrelaterade besvär bara fortsätter att öka", skriver Cissi Elwin i sin krönika.
trivas
Hälsa

5 krav för att må psykiskt bra på jobbet

Det är när dessa förhållanden vacklar som den psykiska ohälsan ökar. Du behöver följande för att må psykiskt bra på jobbet, enligt psykologen Ulla Risling.
domstol2
Annonssamarbete Chef + CSN

Dom i USA får fler svenskar att betala sina studielån

En fällande dom i Kalifornien har banat vägen. CSN får nu allt fler svenskar i USA att betala på sina studieskulder. ”Nu vet man att CSN vinner om vi går till domstol”, säger verksjuristen Helena Fällman.
stresscheif
Arbetsmiljö

Rädd att missa något? Därför är chefer digitalt stressade

Handen på hjärtat – kontrollerar du din mejlkorg eller är det den som kontrollerar dig? I takt med att tekniken underlättar vår vardag breder också den digitala stressen ut sig. Chefer hör till de värst drabbade visar ny forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden