chef_heart
Illustration: Sanna Mander.

4 genvägar till ett lyckligare chefsliv

1. Var lång
En forskargrupp på universitetet i Edinburgh i Skottland har funnit en koppling mellan gener som associeras med längd och gener som associeras med intelligens. I studien, som publiceras i tidskriften Behavior Genetics, beskriver forskargruppen att korta människor i genomsnitt har lite lägre IQ än de långa personerna.

I andra studier har man sett kopplingar mellan människors längd och hälsorisker. Till exempel har man funnit att korta människor löper ökad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar medan längre personer riskerar att dö tidigare än korta.

 2. Sluta vara vred
Nu finns ännu en anledning att välja bort management by fear. Häftigt temperament ökar nämligen risken för hjärtinfarkt och stroke och ett vredesutbrott kan vara den utlösande faktorn.

Två timmar efter att man har varit väldigt ilsken, och exempelvis knutit sina nävar eller bitit ihop sina tänder, finns det en förhöjd risk med cirka fem gånger för att få en hjärtinfarkt eller cirka tre gånger för att få en stroke, visar forskningen från Harvard School of Public Health.

3. Gå på lunch när du är glad
Vilken mat du väljer att äta beror inte på viljestyrka eller karaktär, visar ny forskning från Cornell-universitetet i USA. Den sinnesstämning du är i är mer avgörande.

Är du glad väljer du sundare mat, tänker mer på långsiktiga hälsofördelar, har lättare att se helheten och tänka på framtiden. Känner du dig nedstämd fokuserar du mer på omedelbar smakupplevelse.

4. Ta en kaffepaus
1 kopp kaffe räcker för att minnet ska förbättras. Det visar en ny studie som publicerats i tidskriften Nature Neuroscience. De som drack en kopp kaffe direkt efter att de hade lärt sig något nytt presterade bättre i ett minnestest dagen därpå än de som inte hade fått något koffein, skriver Modern Psykologi.

 

Relaterade artiklar

hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
Gabriella Huss på K2 Search har fem råd till chefer som kört fast i karriären. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Ta dig förbi hindren i din chefskarriär

Den klassiska karriärtrappan är raserad. En ny typ av chefskarriär tar form – med ökad risk att uppleva att man har kört fast. ”Viktigast för att ta sig vidare då är självkännedom”, säger chefsrekryteringsexperten Gabriella Huss.
trotter-3
Arbetsmiljö

Här är 9 myter om utmattning – som inte stämmer

Myterna kring utmattningssyndrom många

somnbrist-2
Hälsa

Forskare: 3 myter om sömnbrist vi kan avfärda

Med våren kommer ljuset – och för många även sömnsvårigheter. Men vad stämmer egentligen när det kommer till sömnbrist? Här är 3 myter som KI-forskare kan avfärda.
krise
Hälsa

8 steg: Så ger chefen stöd – till medarbetaren i kris

Visste du att du som chef också har ett ansvar att ge krisstöd för händelser som inträffar utanför jobbet? 
stressjobbhemma
Hälsa

5 sätt för att inte ta hem din jobbstress

Många kämpar mellan att hitta en sund balans.

Erik Sundqvist på Michelin ringar in och lyfter sitt ledarskap med en Executive MBA på Stockholms universitet. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Nya metoder får ledarskapet att skjuta fart

Erik Sundqvist ringar in och lyfter sitt ledarskap med nya verktyg och kunskaper. Fyra lärdomar har varit extra användbara.

psykiskoa
Hälsa

4 sätt chefen kan minska psykisk ohälsa-stigmat

Vi behöver bli lika bra på att acceptera psykisk sjukdom som fysisk. Det är ett av flera åtgärder du som chef kan införa för att förändra synen på psykisk ohälsa på ditt jobb.