Stresskonen

Stress är en naturlig del av livet, men när den blir överväldigande kan den påverka vår förmåga att tänka klart och agera rationellt. För att illustrera hur stress påverkar oss har vi valt att använda en modell som vi kallar ”stresskonen”. Denna modell hjälper oss att förstå hur vi gradvis förlorar vår kapacitet och förmåga att hantera situationer när stressnivån ökar. 

Här är några förslag på åtgärder som chefer och organisationer kan vidta för att minska stressen på olika nivåer enligt stresskonen:

Främja en hälsosam arbetsmiljö: Uppmuntra regelbundna pauser och erbjuda möjligheter till mindfulness eller meditation på arbetsplatsen.
Balans mellan arbete och fritid: Se till att medarbetarna har en rimlig arbetsbelastning och uppmuntra dem att ta ut sina semesterdagar.
Utbildning och utveckling: Erbjuda utbildningar i stresshantering och personlig utveckling för att stärka medarbetarnas kapacitet att hantera stress.

Stödjande ledarskap: Chefer bör vara tillgängliga för samtal och stöd, och hjälpa medarbetarna att prioritera och delegera uppgifter.
Flexibla arbetsarrangemang: Erbjuda möjligheter till flexibla arbetstider eller distansarbete för att minska stressfaktorer.
Erkännande och belöning: Regelbundet erkänna och belöna medarbetarnas insatser för att öka motivation och minska stress.

Stresshanteringstekniker: Erbjuda workshops i djupandning, fysisk aktivitet och andra stresshanteringstekniker.
Professionellt stöd: Ge tillgång till företagshälsovård eller externa terapeuter och coacher för att stödja medarbetarna.
Avkopplingsområden: Skapa lugna och avkopplande områden på arbetsplatsen där medarbetarna kan ta korta pauser.

Akut stresshantering: Implementera en policy för att medarbetarna ska kunna ta ledigt vid behov för att återhämta sig.
Krisstöd: Ha en plan för krishantering och erbjuda akut psykologiskt stöd vid behov.
Miljöförändringar: Anpassa arbetsmiljön för att minska stress, till exempel genom att minska buller och förbättra ergonomin.

Omedelbar hjälp: Se till att det finns en tydlig väg för medarbetarna att söka omedelbar hjälp, såsom kontakt med läkare eller akut psykologiskt stöd.
Krisplan: Utveckla och kommunicera en krisplan som inkluderar steg för att hantera extrem stress och panik.
Stödjande kultur: Främja en kultur där det är accepterat att söka hjälp och prata om stress utan stigma.

Genom att implementera dessa åtgärder kan chefer och organisationer skapa en arbetsmiljö som bättre stödjer medarbetarnas välmående och minskar stressnivåerna.