Masterclass: Den hållbara tallriksmodellen
När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Vi tenderar att bara se problem. Ett bra tankestöd är ”den hållbara tallriksmodellen” som bygger på neurovetenskap för hur du bör fördela din tid för att få balans i livet. The Healthy Mind Platter är en modell för mental hälsa och innehåller sju viktiga aktiviteter: sömn, fysisk aktivitet, fokus, lek, avkoppling, social tid och reflektion.
Modellen har tagits fram av psykiatriprofessorn Daniel Siegel och hans kollega David Rock vid Mindsight Institute i Santa Monica, och bygger på forskning som publicerats i Neuroleadership Journal.
I denna masterclass går vi igenom tallriken steg för steg, för att du ska kunna anlägga ett mer hållbart tankesätt i din ledarvardag.
I denna masterclass möter du:
Margaretha Öström, erfaren ledar- och organisationskonsult som håller utbildningar om Hållbart självledarskap hos Chefakademin och Ledarna. Arbetspsykologi och självledarskap är några av hennes specialistområden. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör och författare till boken Hållbar hjärna med mindfulness.
Den hållbara tallriksmodellen
Tallriksmodellen som PDF
– de sju stegen för hållbarhet
Nu är du klar med denna masterclass!
Vi hoppas att du fick med dig något nytt och tänkvärt, och att du vill vara med och sprida det goda ledarskapet i din organisation. I masterclassen fick du lära känna en av Chefakademins utbildare. Fick du upp lärlusten och vill fördjupa dig ännu mer i ditt ledarskap? Ta då en titt på Chefakademins ledarutvecklingsprogram – som också kan företagsanpassas efter din organisations unika behov.
Vi ses i nästa masterclass!
Redan PLUSkund — Logga in
Bygg vidare med fler tjänster
Nå nästa nivå med
Chefakademin+Få de viktigaste insikterna, handplockade nyheter, smarta verktyg och ledarskapsutveckling – på ett sätt som fungerar i din vardag.
- Omvärldsbevakning – senaste ledarskapsnyheterna och -forskningen, samt andra ämnen som direkt rör chefsrollen.
- Tidningen Chef – tidningen hem i brevlådan 11 gånger per år och tillgång till hela tidningsarkivet.
- Digitala masterclasses – upskill med tillhörande workshopsmaterial som du kan använda på din arbetsplats.
- Ljudboksbibliotek – ett digitalt bibliotek där du kan lyssna på sammanfattningar av de viktigaste ledarskapstitlarna!
- Verktyg i vardagen – mallar, guider och metoder som underlättar ditt arbete.
*Faktureras halvårsvis eller årsvis. Tjänsten förnyas automatiskt om den inte sägs upp före sista giltighetsdatum.
Läs villkoren
Läs om Chefakademin+