Chefs senaste artiklar om hälsa och stress | Sida 9

Mina sidor Logga in Logga ut

Myter och sanningar om att leda unga

Deras ankomst har varit fruktad. Nu är de här. Men är generationerna Y och Z så odrägliga som det sägs? Eller finns det en jobbigare åldersgrupp? Läs mer

Åtta filmer för en regnig sommar

Filmhistorien är full av minnesvärda chefer och ledarskapstips. Här är åtta filmer som kan skänka ett nytt perspektiv på ditt jobb.

Så motiverar du medarbetarna till hälsa

Det räcker inte bara med att du själv som chef cyklar och äter hälsosamt. Vi ger konkreta råd på hur du kan få medarbetarna att bli mer hälsosamma.

Sju podcasts för sommarchefen

Det finns tillräckligt med bra material för mp3-spelaren att helt gratis fylla de kommande tio somrarna med kunskap och underhållning. Här är tipsen för årets semester.

24 låtar i sommarens Spotifylista

I senaste numret av Chef tipsar om 24 låtar som ger energi (och avslappning) i sommar. Här hittar du länken till låtlistan!

Kändischeferna – så semestrar de

Snart dags för ledighet, långt från chefsjobbets krav. Vi har undersökt hur svenska chefer semestrar. Håkan Juholt är inte ensam om att bara ta två veckors semester.

Många chefer i årets upplaga av »Sommar«

En gruvchef, en känd fotbollsledare och en som rivit pyramiderna. Det är tre av många chefer som medverkar i Sommar i P1.

Chef som bjuder upp

När arbetsveckan är slut svidar Henrik Bäckström om till dansbandskavaj. Han är både förbundsdirektör för Bemanningsföretagen och en av medlemmarna i Kjell-Åkez orkester.

Åtta av tio vill att chefen stödjer rökstopp

De flesta svenskar vill att chefen ska uppmana de anställda att sluta röka, enligt en undersökning från Previa.

Chefer toppar barnligan

Högutbildade personer eller anställda inom offentlig sektor skaffar ofta barn, visar studier från Stockholms universitet.

Stödjande kolleger förlänger livet

Hjälpsamma arbetskompisar gör det inte bara roligare på jobbet. Det bidrar också till att du lever längre, enligt en ny studie.

Kvinnliga chefer vabbar oftare

Könsskillnaderna består. Åtminstone i Danmark. Där är det fler kvinnliga än manliga chefer som varit hemma med sjukt barn.

Fem tv-tips för chefshelgen

Kultur. Det är svårt att ta ledigt från chefsjobbet. Men du kan göra det på ett underhållande sätt. I din soffa.

Män mest stressade av smartphones

Det är inte den livspusslande småbarnsmamman som känner sig mest jagad av sin smarta mobiltelefon.

»Mindre hår betyder mer visdom«

I går besökte Dalai lama, tibetanernas ledare samt fredspristagare, Stockholm. Dalai lama lockade till många skratt, bland annat när han påstod att människor ligger långt efter både myror och bin i sin personliga utveckling.

Sju av tio tar med jobbet hem på helgen

Agenda. Äntligen helg – och dags för mer jobb. Chefens arbetsvecka ser nämligen inte ut som andras, visar Chefs undersökning. Fredrik Trulsson är en av dem som tar datorn med sig hem på fredagen.

Yoga får hjärtat i balans

En rad företag i Sverige erbjuder yoga på jobbet. Ny forskning visar att det kan vara en smart hälsoinvestering.

Chefsöde är etta på biotoppen

För tre år sedan vann han priset »Årets unga chef« på Kompetensgalan. Nu har historien om Pär Johansson och Glada Hudik-teatern blivit en biosuccé.

Arbetsglädje ger god sömn

Personer som trivs bra på jobbet har oftast lättare att sova, visar en undersökning från Storbritannien.

Han är årets hälsosamma chef

Peter Westford, vd på Navigio, vinner Kompetensgalans pris Årets hälsosamma chef.

Hon är årets HR-chef

Veronica Lejsved, HR-chef på Bauhaus, vinner Kompetensgalans pris Årets HR-chef.

Faktorerna som ökar dina chanser till lycka

Vill du ha mer lycka i ditt chefsliv? Forskning visar hur du kan bättra på förutsättningarna.

Kvinnor stressade av jobbsamtal på fritiden

 Tänk efter en extra gång innan du ringer dina medarbetare efter arbetstid. En studie visar att det leder till högre stressnivåer, särskilt bland kvinnliga anställda.

Kramas till framgång

Att ta på kolleger och medarbetare är no-no. Men det kan vara dags att bryta mot detta inbitna tabu, visar en ny studie.

Tricket som botar förkylningen

Hälsa. Det hostas och snoras på många arbetsplatser just nu. Ny forskning visar hur man kan kan tillfriskna snabbare.

Här är världens bästa flygplatser

Tjänsteresor. Ska du på jobbresa till Seoul eller Singapore? Då kan du se fram emot bra service när du kommer fram.

Förhandla inte bort din frihet

Ego. Arbetsrättsjuristen Jessica Stålhammar ger råd om vad du ska tänka på innan du skriver på en konkurrensklausul.

Smålänningar har högst arbetsmoral

Chefer i Småland, som exempelvis Ingvar Kamprad, har plikttrogna anställda. Smålänningar är minst benägna att sjukskriva sig trots att de är friska.

Fem smittohärdar på jobbresan

Tjänsteresor. Ska du ut och flyga i tjänsten? Om du undviker dessa zoner minskar risken för att bli förkyld.

Företag inför hälsningsregler

På en tidning i Blekinge har man gett de anställda information om vad som gäller när de ska hälsa på varandra.

Tjock av dålig arbetsmiljö

Enligt schweizisk forskning kan stress på arbetsplatsen leda till att man blir överviktig.

Hitta din egen frizon

Ego. Nina Anderson inleder varje dag med en egen stund på badbryggan och ett dopp. Året om. Det ger henne ett nödvändigt andrum från ett i övrigt intensivt chefsliv.

Fem sätt att förlänga livet

Det är din livsstil, inte dina gener som framför allt avgör hur gammal du blir. Se vad du kan göra för att bli en pigg chef som lever länge.

Fem heta stiltips för vårgarderoben

Rött, grönt eller gredelint? Bruna, svarta eller färgglada skor? Vi ger dig en snabbguide till de senaste klädtrenderna för chefen.

Så hittar Richard Branson sin motivation

Branson. »Eftersom jag inte var särskilt bra i skolan, ville jag visa för andra att jag dög«, skriver Richard Branson i veckans krönika.

Så kan du minska stresskänslan

Nästan sex av tio medarbetare känner sig stressade på jobbet. Här är tre konkreta tips på hur du kan ge dem en känsla av kontroll.

Missa inte avdragen vid jul och nyår

Snipp, snapp, snut – i december ska alla dammråttor ut. Och alla julskinkor och pepparkakshus in. Glöm inte att det finns pengar att spara om du köper hushållsnära tjänster.

Så köper du rätt väska för tjänsteresan

Ska du på jobbresa i vinter? Här är tipsen till dig som ska köpa kabinväska:

Här är världens tio bästa hotell

Ska du på tjänsteresa nästa år? Om plånboken tillåter kan du ta en omväg till något av hotellen som hamnat på tidningen Travel and Leisures topplista.

Inget skämt – träna fyra minuter räcker

Det räcker med fyra minuters intervallträning för att komma i bättre form, visar norsk forskning.

Se listan över Sveriges friskaste yrken

Personer som jobbar med »militärt arbete« har lägst antal sjukskrivningsdagar. Och manliga chefer är näst friskast.

Chefsvanan som kan påverka fertiliteten

Chefers spermier kan vara i farozonen. Se varför.

Ambitiösa ligger i riskzonen

Vissa egenskaper gör dig extra sårbar för att drabbas av utmattningssyndrom. Se vilka de är.

Bra chef ger glad nacke

Ledarskapet är avgörande för medarbetarnas hälsa, särskilt när det kommer till smärta i nacke och axlar, visar ny forskning.

Så tränar du hjärnan rätt

Chefskap. Sudoku och korsord i all ära, men sådant är mest avkoppling. Här är övningarna för dig som vill förstå din hjärna på djupet och bli en ännu bättre – och mindre stressad – chef.

»Var tredje drabbas av hjärnsjukdom«

Hjärnsjukdomar kostar samhället fem gånger så mycket som cancer, berättade Hjärnfondens vice ordförande Bengt Braun på Stora Chefsdagen.

Bli kontorssnygg med liten budget

Alla chefer har inte ett stort klädkonto. Så här blir du tjusigast på kontoret utan att ruinera dig.

»Jag har tävlat mot Carl Lewis«

Chefer som tränar. I höst kommer en rad kända och okända chefer att ge sina bästa träningstips på chef.se. Årets Chef 2009, Palle Lundberg, berättar om sin största merit.

Yrkena som är mest länkade till sex, droger och alkohol

Inom vissa yrkesgrupper är risken större att man dör av skador och sjukdomar som beror på missbruk av sex, droger eller alkohol.

Här kan du gå i Gordon Gekkos fotspår

I morgon har Wall Street - Money never sleeps, uppföljaren till filmen Wall Street, premiär. Besök de här platserna om du vill se var filmen spelades in.

Hon satsar på medalj

Chefer som tränar. Först sprang Antje Torstensson för att slippa läxorna. Nu är målet att komma under 2 timmar och 38 minuter på Lidingöloppet på lördag.

»Jag ville imponera på min tjej«

Chefer som tränar. I höst kommer en rad kända och okända chefer att ge sina bästa träningstips på chef.se. Patrik Attemark, vd på Infotorg, berättar om sin största besvikelse.

Här är det är farligast att flyga

Tjänsteresor. Har du ett chefsjobb som innebär att du måste flyga inom u-länder? Det är förenat med större risker, enligt en amerikansk professor.

»Vi kom i mål efter 28 timmar«

Chefer som tränar. I höst kommer en rad kända och okända chefer ge sina bästa träningstips på chef.se. Maria Thomsen, marknadschef på Red Hat, har gått från soffpotatis till långlöpare.

De är skilda på låtsas

Ego. Skilsmässopapperen var påskrivna. Men i sista stund hittade Lennart och Kristina Haggård ett nytt sätt att få ihop pusslet med chefsjobb, familj och egentid. I dag är de skilda på låtsas.

»Jag är frälst av effekten«

Chefer som tränar. I höst kommer en rad kända och okända chefer ge sina bästa träningstips på chef.se. Först ut är Marit Danielsson, chefredaktör på Allt i hemmet.

Morgonmänniskor är mer framgångsrika

Det är mer sannolikt att du blir framgångsrik i karriären om du är typen som hoppar upp ur sängen på morgonen.

Han har råd att sluta jobba

Ego. Pär Lindell, utbildningsledare på it-utbildningsföretaget Kupolium, skulle kunna sluta jobba när som helst. På tio år har han byggt upp ett pensionssparande som gjort honom ekonomiskt oberoende.

Sex av tio vill ha barnfritt på flyget

Blir du störd av skrikande barn när du flyger i jobbet? Du är inte ensam.

Här finns dyraste jobblunchen

Att luncha på restaurang blir bara dyrare. Nu kostar en genomsnittlig lunch över 75 kronor, enligt en undersökning från restaurangportalen Gastrogate.

Så ska du klä dig i höst

Det är lyxiga material och klassiska skärningar som gäller. Se hur du ska komplettera din garderob för att bli hetast på höstens möten.

Hitta chefsformen efter semestern

Har du legat på latsidan med träningen i sommar? Så här får du tillbaka motivationen igen.

Modehus säljer svettsäker kostym

Kostym och sommarvärme är en plågsam kombination. Nu kommer en ny produkt som gör det lättare att vara stilig i hettan.

Fyra av tio känner stress efter semestern

Det spelar ingen roll hur lång semester man tar. Många chefer känner sig ändå pressade så fort de kommer tillbaka på kontoret, visar en brittisk undersökning.

Han målar fram oväntade lösningar

Emanuel Ramstedt är chef över drygt 200 personer på ett av Sveriges största konsultföretag. Det egna måleriet är en lisa för själen och en ventil i ledarskapet.

Så orkar du med ständigt resande

Reser du mycket i jobbet? Här är tipsen som gör att du orkar hålla energin uppe trots tidiga morgnar och långa dagar.

Renovering ger chefen ro i själen

Deras arbetsdagar är fulltecknade med möten, mejl och medarbetarsamtal. Cheferna Mårten Asplund och Tina Zetterlund får ny energi genom att fixa hemma.

»Utlandsjobbet tog oss närmare varandra«

Långa arbetsdagar och eviga jobbresor. Till slut var Johan Malmberg borta från sin familj nästan en tredjedel av året. Vändpunkten blev en utlandstjänst – i Australien.

Klädmisstagen du bör undvika i sommar

Vill du se chefsproffsig ut även när solen gassar? Se vilka plagg som bör stanna i garderoben och vilka som gör dig till en vinnare.

Strul för cyklande chefer

Chef&Vätternrundan. Förra veckan uppmanade vi chefer som planerade att cykla Vätternrundan att höra av sig. Punkteringar och olyckor ställde till det för några av dem.

Åtta tecken – då bör du ta ledigt

Känner du dig utarbetad och lättretlig? Se vilka signaler som tyder på att du behöver ta en rejäl semester.

Chefer som cyklar Vätternrundan

Chefs cykelteam kommer att jaga de andra cheferna runt Vättern. En av våra läsare hoppas kunna komma i mål fyra timmar före oss. Läs om några av de chefer som kommer att cykla 30 mil till helgen.

Så kan du få ditt drömliv

Agenda. Enligt vår nya undersökning är chefens största dröm att jobba mindre och ha mer ork privat. Per Blankens, tv-producent på Meter Film & Television, har lyckats nå dit.

Flera chefer bland sommarvärdarna

I dag blev det klart vilka personer som ska sommarprata i år. Man kan hitta flera kända chefer bland programledarna.

Packa rätt inför tjänsteresan

Allt fler flygbolag tar nu betalt för incheckat bagage. Om du vill resa med bara handbagage gäller det att packa lätt och klokt. Här är stilrådgivarens bästa tips.

Kort sommarlov för chefen

Bara 13 procent av svenska chefer tar fem veckors semester, visar en ny undersökning. Framför allt är det chefer i Norrland som har begränsad ledighet.

Bästa flygplatsen är finsk

Arlanda kan hälsa hem. Nordens bästa flygplats ligger i Finland.

Svenska chefer stressar minst

Känner du att pressen är för hård på jobbet? Kinesiska chefer har det ännu värre, enligt en ny undersökning.

Sex sätt att uppdatera din stil

Är du också trött på att försöka hitta två plagg som passar ihop? Bygg en effektiv basgarderob.

Hon bestämmer vad du ska prata om

Nu pågår »Hollywoodfruar« för fullt på tv. Antingen du avskyr eller älskar programmet så har du säkert hört det diskuteras. Anna Rydin, vd på Meter film och television, är chefen bakom succén.

Rädda familjen – bli en bättre chef hemma

När du kommer hem från jobbet möter du återigen ett kaos. Men det finns genvägar till familjefrid.

Golf imponerar på arbetsgivare

Ditt intresse för joggning eller simning kan du ligga lågt med. Satsa på golf om du vill kallad till intervju.

»Han var en naturlig ledare«

Kompetensgalans Hederspris gick till Stieg Larsson. Priset mottogs av hans livskamrat Eva Gabrielsson. »Det finns en klokskap i att ge priset till någon som Stieg i dessa tider«, säger hon

Lika sjuk med kvinnlig chef

Är du manlig eller kvinnlig chef? Det är oviktigt – i alla fall i förhållande till medarbetarnas hälsa.

Gör upp med ditt kontrollfreak

Det är inte fel att ställa höga krav. Men om du ständigt vill kontrollera allt omkring dig skapar det mer stress än trygghet. Emma Pihl visar vad du kan vinna på att släppa taget.

Myt att jobbet tar mer tid i dag

Känner du dig stressad över att jobbet äter upp din fritid? Faktum är att många tillbringar färre timmar på jobbet i dag än för tio år sedan.

Därför blir du sjuk av mejlen

Inte nog med att det tar tid att ständigt öppna brev i inkorgen. Det kan dessutom vara ohälsosamt, enligt en it-expert.

»Vi har ont om tid«

De senaste 40 åren har många gjort en förmögenhet inom it. Richard Branson pekar på vilken bransch som kommer att vara framtidens kassako.

Så svettas de kända cheferna

Alla chefer har ont om tid. Träning hamnar ofta långt ner på listan. Mona Sahlin, Volvo-vd:n Leif Johansson och Systembolagets Magdalena Gerger visar hur de håller sig i form.

Sex tips som gör att du kommer iväg till gymmet

Lär dig känna igen stressignalerna

Stress är en av de vanligaste orsakerna till besvär på jobbet, både bland kvinnor och män. Ett nytt faktablad lär dig känna igen signalerna.

Så hottar du upp chefsgarderoben i vår

Har du tröttnat på din stil? Vi visar vad som är hetast i klädväg på kontoret och ger konkreta råd på hur du kan uppdatera dig.

Stressprat med chefen ger inte resultat

Chefen har som ansvar att fånga upp signaler på stress och ohälsa. Men när medarbetare försöker prata om balans i livet kan det få motsatt verkan.

Så fick chefer bättre självförtroende

De vågar ställa mer krav på sin chef och verkar mer självständigt. Det säger de chefer som deltagit i det treåriga projektet Hållbara chefer.

»Surpuppan sabbar för mig!«

»Tänk att det ska vara så svårt att ta en tillsägelse!« Nybörjarchefen berättar om hur en medarbetare surnat till.

Sjuknärvaro straffar sig

Går du till jobbet trots att du är lite sjuk? Det bör du inte göra. Risken är att du blir sjukskriven längre fram, visar ny forskning.

»Jag var tvungen att vara bäst«

Hon flydde från krigets Uganda till ett städjobb i Sverige. I dag är Sarah Wamala generaldirektör på Folkhälsoinstitutet.

Undvik att julfesten blir ett fylleslag

Medarbetare som hånglar, slåss eller lättar sitt hjärta för chefen. Så ser mardrömsjulfesten ut. Vi har tipsen som förhindrar att er fest spårar ur.

»Jag hade blivit som en robot«

Vd:n Kent Edlund hade tappat glädjen i jobbet. Nu har han hittat en metod som ger honom daglig energi – meditation.

Jobba övertid ger sämre minne

Om du ständigt glömmer dina nycklar eller har svårt att hitta rätt ord kan det vara ett tecken på att du jobbar för mycket. Det visar ny forskning.