5 strategier för stresshantering och återhämtning
Pluskund
Ibland blir stressen överväldigande. Här är fem kom ihåg-punkter till när det blivit för mycket.
- Ta en sak i taget
Att försöka förbättra flera områden samtidigt kan skapa en överväldigande stress.
Försök att prioritera och ta en sak i taget. Svårt, javisst.
Tips! Ett stöd kan vara att dokumentera dina framsteg för att tydliggöra skillnader i beteende och hantering. - Tydlig kommunikation
Sträva efter att kommunicera klart och tydligt, så att alla förstår vilka förväntningar du har som chef.
Genom att vara specifik kring arbetsuppgifterna – både inför andra och dig själv – minskar risken för missförstånd, konflikter och i förlängningen stress.
Tips! Sträva efter att samla kommunikationen i färre, tydligare direktiv i stället för att överösa medarbetarna med otaliga mejl. - Utveckla relationer och tillit
Goda relationer på jobbet är en central aspekt av stresshanteringen.
Om tillit råder på arbetsplatsen, kan chefen kan släppa på kontrollen, delegera mer och därmed minska arbetsbelastningen. - Regelbundna pauser
Skapa tid för pauser i ditt schema.
Enbart något så till synes obetydligt som en mikropaus på fem minuter mellan varje möte kan bidra till ökat välbefinnande i vardagen.
Tips! Prioritera frisk luft och dagsljus på lunchen. Ta en promenad. - Utrymme för reflektion och dialog
Ett av de mest verkningsfulla sätten att hantera stress är att skapa utrymme för reflektion.
Regelbundna avstämningar både med dig själv och medarbetarna kan hjälpa dig att identifiera påfrestningar och förbättringsområden.
Öppna samtal kring känslor och stress kan leda till ökat stöd, och att du känner dig mindre ensam i din roll.
Redan PLUSkund — Logga in
Bygg vidare med fler tjänster
Nå nästa nivå med
Chefakademin+Få de viktigaste insikterna, handplockade nyheter, smarta verktyg och ledarskapsutveckling – på ett sätt som fungerar i din vardag.
- Omvärldsbevakning – senaste ledarskapsnyheterna och -forskningen, samt andra ämnen som direkt rör chefsrollen.
- Tidningen Chef och Chef GPT – tidningen hem i brevlådan 11 gånger per år, tillgång till hela tidningsarkivet och AI-tjänsten Chef GPT.
- Digitala masterclasses – upskill med tillhörande workshopsmaterial som du kan använda på din arbetsplats.
- Ljudboksbibliotek – ett digitalt bibliotek där du kan lyssna på sammanfattningar av de viktigaste ledarskapstitlarna!
- Verktyg i vardagen – mallar, guider och metoder som underlättar ditt arbete.
*Faktureras halvårsvis eller årsvis. Tjänsten förnyas automatiskt om den inte sägs upp före sista giltighetsdatum.
Läs villkoren
Läs om Chefakademin+
