Chefen som stressdetektiv – nyckeln till friskare arbetsplatser
Är du både chef och stressdetektiv? Fortsätt så. En ny rapport från Skandia visar att sjukfrånvaron kan minskas om chefen ser varningssignalerna i tid – både hos sig själv och medarbetarna.
Annonssamarbete: Skandia
Sjukfrånvaron i Sverige ligger kvar på en hög nivå och ökningen drivs av stressrelaterad psykisk ohälsa. Skandias rapport ”Sveriges sjukaste yrken 2025” visar tydligt att chefer är en utsatt grupp. I den rollen har andelen sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa stigit från 34 till 38 procent mellan 2019 och 2024 – den största ökningen av alla yrkesgrupper.
”Vi ser att psykisk ohälsa står bakom en stor del av de längre sjukskrivningarna. Men rätt stöd i rätt tid gör skillnad”, säger Gabriel Lundström, hållbarhetschef på Skandia.
Tjänstemannayrken med högt tempo och otydliga ramar är särskilt drabbade. Kvinnor är dessutom överrepresenterade. Inte minst i åldersspannet där yrkesliv, småbarnsår och ansvar för åldrande föräldrar ofta sammanfaller.
”Det moderna arbetslivet ställer höga krav på tillgänglighet och prestation. För många blir kombinationen av arbetsbelastning och privatliv övermäktig”, säger Gabriel Lundström.
Släckta eldar och skamkänslor
På Sophiahemmet Rehab Center i Stockholm, som är en del av Skandia, möter psykologen Marie Bremberg många chefer som befinner sig just i det läget. De är engagerade och vill sina medarbetare väl – ibland så mycket att de glömmer sina egna behov.
”Jag träffar många chefer som i all välmening har slagit knut på sig själva. De släcker bränder, är tillgängliga dygnet runt och lämnar ingen luft i kalendern. Till slut fungerar de inte längre”, säger hon.
De tidiga signalerna kan vara subtila, till exempel sömnstörningar, problem med överblick, svårigheter att prioritera eller en oro som kryper in i vardagen. Många jobbar också i smyg på kvällarna för att hinna i kapp.
”Det är vanligt att man skäms, tror att andra klarar mer och drar sig för att berätta. Därför är det så viktigt att arbetsplatsen är en miljö där man vågar lyfta tidiga tecken”, säger Marie Bremberg.
Tidig hjälp fungerar bäst
Möjligheten att få stöd innan situationen blir akut är avgörande. I Skandias hälsoförsäkring finns stöd, så att både chefer och medarbetare snabbt kan få professionell hjälp – även utan diagnos eller sjukskrivning.
”Det är ofta då insatserna fungerar som bäst. När någon redan är sjukskriven har skadan delvis skett. Tidig hjälp kan stoppa en negativ spiral”, säger Gabriel Lundström.
Struktur är också viktigt. Det kan handla om tydliga start- och stopptider, realistiska prioriteringar, klara förväntningar kring mejl och tillgänglighet.
Gabriel Lundström menar att chefer måste tänka på vilka signaler de sänder ut:
”Bara att schemalägga mejl i stället för att skicka dem på kvällen kan sänka stressnivån i hela organisationen.”
När ramarna kommer på plats ser psykologen Marie Bremberg en tydlig effekt:
”När chefer får ordning på stressen upplever de ofta att de blir bättre ledare. Fokus och lyhördhet kommer tillbaka.”
Hon betonar också vikten av att det finns en atmosfär på arbetsplatsen som uppmuntrar till att prata öppet om den psykiska hälsan. Då kan anpassningar göras i tid:
”De justeringar som behövs tidigt är ofta små. Det är när stressen fått pågå länge som konsekvenserna blir stora – både för individen och arbetsgivaren.”
Så kan chefen stötta medarbetarna – och sig själv
- Erbjud förebyggande stöd. Sänk tröskeln för att söka hjälp tidigt – innan situationen är så illa att sjukskrivning blir aktuell. Genom en förebyggande hälsoförsäkring hos Skandia kan medarbetare söka stöd utan chefens godkännande, oavsett om orsaken är privat eller arbetsrelaterad.
- Använd chefstödet. Via Skandias Hälsosluss kan också chefer få stöd. Jobba systematiskt med arbetsmiljö, tydlighet, balans mellan krav och stöd, och en trygg psykologisk miljö.
- Utbilda och utveckla. Träna chefer i att uppfatta varningssignaler och sätta hållbara ramar kring arbetstid och tillgänglighet.
varningssignaler
Psykologen: Här är varningssignalerna att hålla utkik efter
- Sömnstörningar
- Problem med överblick
- Svårigheter att prioritera
- Oroskänslor
- Kvällsjobb i smyg
Källa: Marie Bremberg, psykolog, Sophiahemmet Rehab Center.
Sveriges sjukaste yrken
Andelen nystartade sjukfall 2024 och hur många som, inom respektive bransch, beror på psykisk ohälsa:
- Information och kommunikation: 44 %.
- Banker och försäkringsbolag: 40 %.
- Juridik, ekonomi, vetenskap och stödtjänster: 39 %.
- Utbildning: 37 %.
- Personliga och kulturella tjänster: 33 %.
- Vård och omsorg: 33 %.
- Fastighet: 29 %.
- Handel och serviceverkstäder: 28 %.
- Energi och miljö: 28 %.
- Hotell och restaurang: 27 %.
Källa: Skandias rapport ”Sveriges sjukaste yrken 2025”.
