jula

Stressprofessorn: 5 tips för att hitta lugnet i jul

Sista dagarna innan julafton. Jobb ska avslutas – julklappar ska inhandlas. Men hur gör du för att inte stressa i onödan? Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips.

Stress är ingenting nytt. Faktum är att redan 1936 myntades ordet för att beskriva påfrestning av människokroppen. Så här i juletider – hur farligt är det egentligen att stressa? Inte jättefarligt, enligt Hugo Westerlund som är professor på Stressforskningsinstitutet.

I en text i DN säger Westerlund att kortvarig stress är ofta ofarlig och en naturlig del av livet. Vi kan nämligen snabbt återhämta oss. Om julen innebär att vi dessutom får träffa släkt och vänner är hela högtiden väldigt positiv för oss.

Desto farligare är långvarig stress i arbets- och privatliv. Där är det framför allt lärare, mellanchefer och personer i människovårdande yrken som ligger i farozonen för att inte kunna koppla av jobbet när de väl är lediga.

Här är stressprofessorn mest harmoniska tips:

1) Ta djupa andetag

Stå inte i en kö, titta på klockan och muttra svordomar.

2) Acceptera situationen

Försök göra något bra av en situation du ändå inte kan ändra på.

3) Ta hand om kroppen

Ät ordentligt, sov dina timmar och försök aktivera kroppen mellan julborden.

4) Unna dig avkoppling

Det är helt okej att titta på TV och slöa lite grann. Ingen är nämligen perfekt.

5) Titta på saker utifrån

Är det massor med folk på stan – försök att skratta åt det absurda i situationen.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hosthost
Experterna

5 tips för att boosta immunförsvaret

Förkylningstider. Men hur gör du bäst för att skydda dig? Här är hälsoexpertens 5 bästa råd för ett bra immunförsvar.
caroline-fjellner-3b
Annonssamarbete Chef + &frankly

7 nödvändiga frågor att ställa till medarbetare 2018

Ställ de avslöjande frågorna – om och om igen. Och jobba vidare med dem tillsammans. Det är vägen framåt för företag och ledare som vill ha engagerade medarbetare som mår bra och utvecklas. ”Allt fler sätter välmående på agendan”, konstaterar &franklys Caroline Fjellner.
chiefen
Hälsa

Chefen brister när medarbetare går in i väggen

Allt fler blir sjukskrivna i stressrelaterade sjukdomar. Nu visar en ny undersökning att var tredje svensk inte fått rätt stöd av sin chef vid psykisk ohälsa.
adobe-2
Hälsa

Nystarta året med 7 goda vanor

Lägg 2017 åt handlingarna och börja det nya året med 7 vanor – som ger dig större kontroll över ditt liv. 
ohmy
Arbetsmiljö

Här får medarbetarna extra lön – om de går från jobbet

Antalet stressjukdomar ökar snabbt i Sverige. Det leder till sjukskrivningar och stora kostnader för företag. Därför ger mediebyrån Oh My sina medarbetare extra mycket i lön om de tar promenader – på arbetstid.
streaad
Hälsa

Så orkar en chef – hela december

Årets sista jobbveckor och många projekt ska i mål. Men trots att stressen ständigt finns närvarande ska du inte kompromissa med din hälsa. Här är 6 sätt för att lyckas.

MIljöchef Olle Bertilsson, Landstinget Västernorrland
Annonssamarbete Chef + SJ

Saltade räkningar la grunden för miljösuccé

Många blev sura när landstingets politiker beslutade att salta räkningarna för de som väljer flyg eller bil istället för tåg på tjänsteresan. ”Men diskussionerna som uppkom bidrog till förändringen”, berättar miljöchef Olle Bertilsson. Chefer som står kvar, bemöter kritik och tålmodigt förklarar lyckas bäst i omställningar.
julefrid
Hälsa

Så når chefen äkta julefrid

Julen närmar sig med stormsteg. Men för att stressen inte ska följa med långt in i mellandagarna gäller det att stanna upp. Här är fem tips för hur även den mest pressade chefen kan hitta energin i jul.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden