Får du ihop ditt chefsliv?

Foto Emil Nordin TEXT: Sara Hammarkrantz
toppmobil-3
Publicerat 2020-02-04

Svenska chefer är stressade och jobbar massor med övertid, visar Chefs nya undersökning. Men ändå tycker de sig ha balans i livet. Hur går det ihop? Vi har också mött familjen Forsgren som lämnade Stockholm för att få ihop livet – en trend som ökar. Lisebergs vd Andreas Andersen lämnade sitt jobb, men återvände med mer flexibla villkor – och tre andra toppchefer berättar hur de får ihop livspusslet.

”Flytten från storstaden gjorde livspusslet enklare”

”Våra egon älskade Stockholm och dess karriärmöjligheter”, säger Beatrice Forsgren, head of brand & communication på Embracer Group. Men hennes och makens önskan om mer tid för familjen vann. För sex år sedan flyttade de till Karlstad och fick bättre balans i livet.

Beatrice Forsgren pendlade två timmar om dagen. Familjen bodde i söderförort och hon jobbade norr om Stockholm som marknadschef för Vero Moda Sverige.

Att utnyttja pendlingstiden till jobb var det inte tal om. Tunnelbanan var så fullsatt att hon inte ens fick en sittplats och på bussen därefter gick det knappast att dra fram en laptop.

Hennes förstfödde, Elton, var tre år när hon blev gravid med andra barnet, och hon tyckte att hon redan missade mycket värdefull tid med honom.

All logistik tog tid oavsett om de skulle storhandla, åka till Ikea eller hem till kompisar. Blev det sedan fest fick de turas om att gå, hon eller maken Eric, för de hade inte någon naturlig tillgång till barnvakter.

Men de hade ett mycket stimulerande arbetsliv, båda två siktade högt, hade stort umgänge och stan bjöd på ett utbud av möjligheter.

”Våra egon älskade Stockholm. Här fanns bra karriärmöjligheter, men vår inre relationsperson sa ’flytta nu medan barnen är små’”, säger Beatrice Forsgren.

Idén var inte ny. De hade länge tänkt att de någon gång skulle skaffa villa och leva familjeliv. Kanske i en mindre stad. Hon kom från Karlstad och han från Linköping.

”Vi började titta på hus. Gick på visningar i Stockholm i veckorna och i Karlstad på helgerna. Så hittade vi ett hus i Karlstad som vi tyckte mycket om, även om vi var osäkra på att lämna Stockholm. Vi fick påminna oss om att utbudet förvisso var fantastiskt men att vi ändå inte hann ta del av det.”

I dag, sex år senare, tycker Beatrice Forsgren att hon är oftare inne i Stockholms city med jobbet, sin man eller kompisar och utnyttjar utbudet mer än hon gjorde innan de flyttade till Karlstad.

Villan ligger vid Klarälven strax utanför Karlstad med skogen som granne.

”Vi fick påminna oss om att utbudet förvisso var fantastiskt men att vi ändå inte hann ta del av det.”

”Att man får mer för pengarna rent boendemässigt är också viktigt. Vårt hus på 160 kvadratmeter kostade som en lägenhet på 70 kvadratmeter i Stockholm.”

Så blev de en av de familjer som lämnade Stockholm. En trend som ökar, speciellt bland barnfamiljer. I år är första året på femton år som utflyttningen är större än inflyttningen.

Och Beatrice och Eric Forsgren skriver under på att livspusslet blivit betydligt enklare.

I dag är de båda hemma från jobbet senast sex på kvällen. Familjen har fått en femte medlem, sonen Bill, och trots det har Beatrice Forsgren tid att både jobba som head of brand and communication på Embracer Group och driva ett eget bolag på fritiden tillsammans med en kompis.

Men första året var tufft.

Hon fick ge upp sin mammaledighet och i stället börja söka jobb, när byggbranschen som signalerat att de hade behov av hennes man drabbades av byggstopp.

Jag tänkte att modeindustrin inte var så stark i Värmland och var beredd att både byta bransch och att få gå ner till en annan nivå.”

Men hon fick snart jobb som avdelningschef på Åhléns, sedan sälj- och marknadschef för ett antal modebutiker. Först efter det kom branschbytet då hon, trots att hon precis fått sitt tredje barn, vågade ge sig in i en startup som pr- och marknadsansvarig och där vidare till vd för att sedan hamna där hon är i dag.

Jag har nätverkat som tusan, tagit många luncher, fikat mycket. Jag hade inte så många kontakter i form av gamla kompisar och släktingar, men är inte så blyg inför att träffa nya människor.”

Det första året kändes det dock som att de hyrde ett sommarhus.

Både Eric och jag tyckte att det var jobbigt. Vi hade ont i magen, det var svårt att förstå om vi gjort rätt karriärmässigt. Men efter ett år började vi se alla fördelarna och landa här. Det är lättare att ta sig överallt, det sociala livet är smidigare att få till. Vi är mer harmoniska och kan hämta och lämna barn på ett enkelt sätt. Vi visste det inte då, men vi flyttade i helt rätt tid i livet.”

Andreas Andersen i bergochdalbanan Balder på Liseberg.
Foto Thron Ullberg
Liseberg tur och retur

Som vd för nöjesparken Liseberg i Göteborg fick inte Andreas Andersen ihop sitt livspussel. Så han sa upp sig. Nu är han tillbaka, men med flexiblare villkor som möjliggör balans.

När danske Andreas Andersen anställdes som vd för Liseberg i Göteborg för åtta år sedan var det ett ovillkorligt krav att han bodde och tillbringade sin tid i staden. Och han var beredd att lämna sin mamma och sin dotter samt ett rikt socialt nätverk i Köpenhamn för drömjobbet.

Chef berättade om Andreas Andersens framgångsrika arbete med Liseberg i juli 2017. Ett arbete som kostat honom kärleken för att livspusslet inte höll, och som fortsatt att skava en del, även om arbetsglädjen brusat lika högt som vattnet i Kållerado och Flumride.

När man jobbar som jag gör och bor ensam ska det inte mycket till för att livspusslet inte ska funka. Båda mina hundar har varit sjuka och gått bort. Bara den logistiken är svår när man är långt från sitt nätverk.”

”När man jobbar som jag gör och bor ensam ska det inte mycket till för att livspusslet inte ska funka.”

När en chans till ett liknande jobb på Tivoli i Köpenhamn dök upp våren 2019 blev det därför ett rationellt beslut för Andreas Andersen att flytta tillbaka till den danska hemstaden.

Min mamma blir äldre. Min dotter är tonåring. Det var läge att komma hem.”

Men det blev inte långvarigt.

Redan efter tre månader dök en oväntad lösning på livspusslet upp.

Liseberg saknade hans kompetens och var nu beredda att låta honom ha en lägenhet i Köpenhamn och jobba på distans då och då.

Jag var inte klar med Liseberg, det kände jag ganska tydligt, och när de erbjöd mig ett flexiblare kontrakt var jag helt klart intresserad.”

Bland 300 sökande till det attraktiva toppjobbet stod Andreas Andersen ensam kvar i slutet av rekryteringsprocessen. Så från och med 1 oktober är han tillbaka i Göteborg.

”Jag tror att jag kan balansera bättre framöver. Jag kan vara mer i Köpenhamn samtidigt som de som rapporterar till mig inte ska behöva känna av att jag är mindre på plats. Det handlar också om min attityd och att bygga ett socialt nätverk som jag inte har gjort tidigare. Nu är det verkligen min vilja att vara här och jag tror att jag kommer att få livspusslet bättre på plats.”

Illustration: Anna Harvard

Om undersökningen:

Totalt 1 484 personer svarade på Chefs enkät som skickades ut i början av november 2019. 35 procent är chefer på ledningsnivå, 43 procent mellanchefer, 15 procent gruppchefer och 8 procent är inte chefer just nu. 72 procent är kvinnor, 28 procent män.

Undersökning: Chefer balanserar på slak lina

Den svenska chefen är stressad, har krävande medarbetare och jobbar massor med övertid. Men upplever sig samtidigt ha balans i livet, visar Chefs undersökning. Hur går det ihop?

Hela 70 procent av cheferna menar att de har balans i livet, enligt undersökningen. Samtidigt säger 54 procent att de inte har tillräckligt med tid för sin partner. 61 procent har dåligt samvete för att de inte hinner vara tillräckligt mycket med sina barn. 87 procent känner sig stressade på jobbet; 34 procent ofta, 53 procent ibland.

”Det är spännande motsatser. Jag brukar skämta på mina föreläsningar om att tid för partnern brukar komma sist efter att alla andra saker är avklarade. Det sägs att man lägger ungefär fyra minuter om dagen på sin relation”, säger effektivitetskonsulten och föreläsaren Petra Brask som ofta diskuterar livspusslet med ledarskapsforskaren Lena Lid Falkman i Tidspodden.

Den något överraskande uppgiften om balans tolkar Petra Brask som ett utslag av chefernas oftast positiva och lösningsfokuserade livssyn. Att de känner att de har kontroll, vilket delvis bekräftas av att 84 procent av de 1 484 undersökningsdeltagarna uppger att de kan styra sin arbetstid.

”Har vi köpt in oss på en livsstil där det ingår att vara lite stressad, samtidigt som arbetet är så meningsfullt att vi upplever att vi ändå har balans? Det kostar tid med vår partner, vi har inte tid för allt vi vill och är osäkra på att räcka till, men det är ändå inte så tokigt för att det händer saker, vi har en viktig roll, är motiverade – och det gör det meningsfullt”, resonerar Petra Brask.

Det finns en paradox i att livstillfredsställelse på lång sikt emellanåt skiljer sig från det man upplever i stunden. Cheferna uppger att deras största gissel just nu är att de skulle vilja träna mer, att de oroar sig för att inte räcka till och att inte få tillräcklig återhämtning.

Ganska exakt de saker de uppger på frågan om vad som ger dem energi; mer tid för familj och vänner, att träna och att vistas i naturen.

Och pusslets svårighetsgrad ökar.

”Det är en klassiker”, säger forskaren och psykologen Fredrik Livheim. ”Det första man stryker när man inte hinner med är det som ger återhämtning och näring. Genom att kapa bort det lyckas man tillfälligt möta puckeln på jobbet, vilket gör att man blir stärkt i sin tro över tid att det ’funkar’. Men man missar att det inte är en hållbar lösning. För det är just återhämtning och näring som är avgörande för att man ska fungera långsiktigt.”

Fredrik Livheim är chef för flera stora forskningsprojekt kring ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och expert på stress, återhämtning och hur man får balans i livet. Men även han lever i den utmaning som det mångfacetterade livspusslet utgör.

När Chef ska diskutera undersökningsresultaten med honom berättar han om de fem deadlines han har under veckan på de digitala kurser han producerar, samtidigt som det dyker upp en viktig forskare från London som han vill hinna träffa, samtidigt som hans son trillar ner från ett tak på förskolan, får en fraktur på näsan och måste opereras nästföljande morgon. Lite senare när vi väl får till intervjun kommer Erikshjälpen för att hämta några gamla möbler.

Visst känner man igen sig. Det är precis så här komplicerat livspusslet är.

Att inte hinna med sin partner, som mer än hälften av cheferna uppger, tycker han dock är illavarslande och i kontrast till den upplevda balansen. Däremot räds han inte stressen. Att 34 procent är stressade ofta på jobbet tycker han inte är en röd varningsflagg, möjligen orange. Att 53 procent uppger att de är stressade ibland är till och med grön flagg, enligt honom.

”Är du chef vill du ha en arbetsbelastning där du blir utmanad ibland. Det är normalt att vi i perioder är stressade. Det ger oss ökad kapacitet att prestera, mer fokus och kraft. Däremot får vi inte bli stressade av att bli stressade.”

Balans i livet är väldigt olika för olika människor, menar Fredrik Livheim. På hans ACT-utbildningar får man göra något som kallas livskompassen, där man bryter ner livet i fyra stora tårtbitar; fritid, arbete/sysselsättning, relationer och hälsa.

”Där brukar folk börja med att de har balans, men när de gräver vidare upptäcker de att det inte är helt perfekt. Sedan beror förstås balans på vilken period man tittar på: senaste veckan, månaden, halvåret eller året. En månad kan se helt galen ut, men utslagen på ett år med två månaders semester kanske det blir balans.”

Just oro för att inte räcka till är en vanlig orsak till stress. När livet ställer högre krav på oss än vi i det första tror att vi klarar av, får vi en fysisk stressrespons.

”Det moderna samhället ställer nya typer av krav på oss där mycket handlar om informations- och relationshantering. Vi tillbringar mer tid i huvudet, vilket krockar med evolutionen.”

Vi ser inte alltid komplexiteten i att hot och fara nu för tiden oftast handlar om våra tankar. När en brunbjörn anföll förr i tiden var det tydligt när faran var där och när den var över. I dag är det i stället tankarna i vårt huvud som startar stressreaktionen i kroppen och det kan pågå 24 timmar om dygnet.

”Vi måste hitta strategier så att våra tankar inte medför att vi stressar ihjäl oss. Det är därför som det är populärt med saker som tvingar oss att via kroppen hantera stressen. Som träning, meditation, handarbete, att umgås med vänner – det är medicin mot de nya utmaningarna.”

Fredrik Livheim poängterar att det är lätt att missa att alla stora livsomställningar, även de positiva, tar kraft och energi.

”Att man ibland har lite för mycket på jobbet kan vara helt under kontroll, lite för mycket på hemmaplan är också hanterbart och en stor livsomställning som en husrenovering eller ett jobb-byte kan också kännas okej, men allt detta tillsammans gör att det blir för mycket.”

51 procent av cheferna i undersökningen uppger att ett av deras största gissel är oro för att inte räcka till, 33 procent känner oro för att inte leverera lika bra på jobbet, 32 procent oroar sig för hälsa, 20 procent för andras hälsa.

Petra Brask läser mellan raderna att det är tid för reflektion som saknas.

”Om man stannade upp och tänkte efter skulle en del av oron stillas. Det uppstressade beteendet som får en att fortsätta springa sätter hela systemet i larmberedskap och hjärnan förblir i kamp- och flyktläge. När vi stannar upp blir vi lugnare och inser att det inte är något livshotande som hänger över oss. Vi blir både klarare och sundare i våra tankar.”

Mitt uppe i livspusslet är det lätt att tappa bort den bit som man själv utgör, speciellt om man är chef, påpekar Petra Brask.

”Som ledare ger man så mycket till andra. Du ser inte alltid att du själv också är en viktig medarbetare som behöver precis det som du uppmanar alla andra till; tid för återhämtning, tid för träning.”

På Petra Brasks kurser blir många av deltagarna förvånade när de får stämma av sina förväntningar. Inte bara omgivningens, utan även de man har på sig själv.

”Många inser då att det de gör inte är rimligt utifrån den livssituation de har. De lever upp till omgivningens förväntningar och ställer samtidigt höga krav på sig själva. Dessutom drar oron över att inte räcka till onödigt med energi”, säger hon och berättar hur deltagarnas axlar sjunker efter en sådan övning.

”Därför är den här undersökningen så bra. Man får upp ögonen för att man inte är ensam om att springa på och ha det slitigt. Det behövs mer av en dialog kring hur vi lever upp till våra förväntningar. Vi gör faktiskt redan väldigt mycket av det vi vill. Det är positivt att vi vill mer, men det är också viktigt att erkänna att det är bra som det är. Att om så bara för en stund få räcka till.”

Toppcheferna: Så löser vi livspusslet

Andreas Norlén, riksdagens talman

”Nyckelorden för mig är planering, prioritering och kommunikation. Mina dagar är späckade, men jag försöker planera så att jag kan lämna respektive hämta på förskolan ett par dagar i veckan och jag har blivit bättre på att prioritera på jobbet och inte försöka göra allt. Jag försöker också att inte stapla tjänsteresor inrikes och utrikes på varandra, för att inte vara borta hemifrån för många dagar i rad. Min fru och jag talar mycket om planeringsfrågor och jobbar tillsammans med pusslet. När jag väl är hemma vill jag vara närvarande både fysiskt och mentalt – för min och övriga familjens skull.”

Ann Carlsson, vd Apoteket

”I grund och botten tror jag inte att det är rimligt att sträva efter absolut balans i livspusslet. Jag tror snarare på att välja vad som är riktigt viktigt och lägga tid på det. I mitt jobb är fokus självklart. Privat får mina allra närmaste alltid plats. Vi reser så ofta vi kan, och då kan många av mina intressen kombineras. Jag tror också på små mikropauser i vardagen. En kopp kaffe i stillhet, en promenad på lunchen. Man tänker bättre så – och prioriterar därför bättre. Sedan är det viktigaste alltid att omge sig med bra människor med samma målbild, som gillar att samarbeta och ta ansvar. Det bygger min tillit och gör det enkelt att delegera.”

Amanda Lundeteg, vd stiftelsen Allbright

”Min sambo och jag har båda rätt föränderliga scheman och behöver förhålla oss därefter. Varje söndag sitter vi ihop och planerar veckan som kommer med hämtning och lämning på förskola, jobb, kvällsaktiviteter, träning och så vidare. Utgångsläget är att det ska vara rättvist och hållbart över tid. När det skiter sig beror det ofta på att saker plötsligt hopar sig och att ingen känner sig benägen att prioritera ner. Men ju mer proaktiva vi är när det kommer till kommunikation och planering, desto färre bråk!”

lyckas
Karriär

4 grundläggande förmågor för att lyckas

Från anpassningsförmåga till byggande av det egna varumärket – här är knepen för att behålla och öka din konkurrenskraft på 2020-talets arbetsmarknad:

Mikael Åbom, vd Fonus.
Karriär

Fonus vd: ”Jag fick en väldig respekt för livet”

Mikael Åbom, vd och koncernchef för Fonus, fick erfarenhet av branschen redan som 15-åring, när han hjälpte till vid pappans jourtransporter av avlidna. ”Jag fick en väldig respekt för livet”, säger han.

karriarsagauppsig
Karriär

3 frågor du måste besvara innan du säger upp dig

Ta chansen att utvärdera din ställning på arbetsplatsen åtminstone en gång per år. Här är tre frågor du bör ställa dig innan du säger upp dig.
Sundar Pichai, CEO på Google
Karriär

Googles checklista: 10 egenskaper en bra ledare har

Vad gör en chef som får människor att trivas på jobbet, stanna kvar och prestera bra? Det har Google under mer än 10 år kontinuerligt forskat kring i Project Oxygen.

svordomar
Karriär

10 misstag ingen vill göra på anställningsintervjun

Jobbintervjuer är stressande och leder lätt till misstag hos alla inblandade. Men vilka är harmlösa, och vilka är närmast oförlåtliga? Undersökningsföretaget Yougovs brittiska del har frågat folk i alla åldrar och positioner om vad som mest sannolikt får en jobbintervju att haverera.

nyillus
Karriär

Fler kvinnor får kränkande frågor i rekryteringen

Nästan tre gånger så många kvinnor som män anser sig ha fått kränkande frågor under en anställningsintervju, visar en Sifo-undersökning gjord på uppdrag av bemanningsföretaget Randstad. Fler än var fjärde svensk upplever samtidigt att de nekats anställning på grund av diskriminering.

soffa
Karriär

Chefer har inte tillräckligt med tid för sin partner

Den svenska chefen är stressad, har krävande medarbetare och jobbar massor med övertid. Men upplever sig samtidigt ha balans i livet, visar Chefs undersökning. Hur går det ihop?

stefan1
Karriär

Förra årets vinnare: ”Ett mycket spännande år”

En vardagshjälte i en utsatt chefsroll som skapat fantastiskt resultat. Så löd juryns motivering när Stefan Vilkman blev Årets Chef 2019. Här berättar han om sitt omtumlande år efter prisutmärkelsen.

Beatrice och Eric Forsgren med de tre barnen
Långläsning: Karriär

Får du ihop ditt chefsliv?

Beatrice Forsgren stortrivs i den rymliga villan vid Klarälven strax utanför Karlstad. Både hon och maken Eric tycker att de har fått bättre balans i livet sedan de lämnade Stockholm.
dilemma-4
Karriär

Microsofts vd: ”Därför ska du våga ta utlandsjobbet”

Chefen har blivit erbjuden jobb utomlands – men sambon stretar emot. Hur ska hon tänka? Microsofts Sverige-vd Hélène Barnekow ger råd i Chef Dilemma.

Bemanningsföretaget Adecco har åtagit sig att utbilda 5 miljoner människor inom digital kunskap före 2030.
Karriär

Höjer digitala kompetensen – hos 5 miljoner anställda

När den kompetens som efterfrågas skiftar karaktär riskerar stora delar av arbetskraften att halka efter. Som svar lanserar Adecco Group nu ett kunskapsinitiativ som berör miljoner människor globalt.
7 av 10 svenskar vill vidareutbilda sig inom tre år.
Karriär

2 av 5 ångrar yrkesvalet – vill omskola sig

En färsk undersökning visar att en majoritet av svenskarna vill stärka sin yrkeskompetens. Många ser vidareutbildning som en väg mot en ny karriär – och så många som 40 procent ångrar sitt yrkesval.