Sömnforskare: Tron på god sömn lika viktig som faktisk sömn

Att tro att du har haft god kvalitet på din sömn har lika stor påverkan på din prestationsförmåga som om du faktiskt har sovit bra, visar en studie gjord av psykologer på Colorado College i USA.

En grupp försökspersoner fick först själva berätta hur de hade sovit natten innan. Därefter blev de kopplade till apparatur som sades kunna mäta föregående natts sömnkvalitet via puls, hjärtrytm och hjärnvågor.

Deltagarna delades därefter slumpmässigt upp i två grupper. Den ena gruppen fick höra att de haft en djupsömn som låg lägre än genomsnittet och den andra gruppen att de hade sovit bättre än genomsnittet.

Därefter fick alla genomföra ett test där det gällde att snabbt summera siffror de fick via hörlurar.

De som trodde att de hade sovit bra fick i genomsnitt 70 procent rätt, den andra gruppen bara 44 procent rätt.

Skillnaden är i linje med tester som utförts på grupper som faktiskt har sovit bra respektive dåligt.