Snabbträna — med en sjal
På mindre än två minuter kan du öka blodgenomströmningen i kroppen, stärka musklerna och få förnyad energi.
De enkla rörelserna som utförs med hjälp av en handduk eller en sjal minskar risken för skador och gör att du slipper rygg-, axel- och nackproblem.
”Alla i mitt team är väldigt imponerade och inspirerade av vad man kan åstadkomma på kort tid och endast med en handduk”, säger Tina Back, regionchef på Adinq i Västerås.
Efter en föreläsning med tränaren och hälsoinspiratören Leila Söderholm, samlas numera utesäljarna på Adinq en gång i veckan på kontoret och kör ett kort pass från hennes nyutkomna bok Vardagsträna: Träna enkelt hemma med handduk & sjal.
”Vissa i teamet känner stor skillnad i axlar och rygg sedan vi började med detta i kombination med massage cirka en gång varannan månad. Det är en rolig aktivitet, vi turas om att leda och brukar sluta med en överraskningsövning typ plankan”, säger Tina Back.
Läs också:
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
