halsa-4

Siffror: Så här påverkas din kropp av jobbresor

Reser du mycket i jobbet? Det kan påverka din hälsa negativt, visar nya siffror.

Som chef kan du behöva resa en del i jobbet. Med det följer sena affärsmiddagar och överdådiga hotellfrukostar. Dina rutiner förändras i jämförelse med när du är hemma.

En undersökning TNS Sifo gjort visar att var femte affärsresenär lever mer ohälsosamt på resande fot. Varför? Den främsta orsaken är att social samvaro med kunder ofta innebär en extravagant tillvaro.

Nu visar nya forskningsrön från USA att det finns stora hälsorisker kopplat till jobbresor. Genom att jämföra en grupp som reser 1-6 dagar i månaden med en annan som är på resande fot minst 14 dagar i månaden på affärsresor benade forskarna fram skillnader.

Till exempel hade den grupp som oftare befann sig på jobbresa ett högre BMI (body mass index) och i högre utsträckning var drabbade av ångest samt depression. Det var också fler bland de frekventa resenärerna som hade alkoholproblem och problem med sömnen.

Läs också: Så påverkas din hälsa av jobbresor

Så vad du ska du göra om du reser mycket jobbet? Andrew Rundle, expert vid Harvard Business Review, menar att företagen måste utbilda och förbereda medarbetarna bättre. Kanske går det att hitta ett alternativ till den där hamburgartallriken i hotellrestaurangen om du är medveten om vilka hälsorisker det medför.

Rundle menar också att arbetsgivaren kan se till att det alltid finns gym på de hotell som medarbetarna bor på eller erbjuda ett träningskort som gäller på gym i hela landet. Förutom de direkta fördelarna med fysisk aktivitet visar forskning att det kan sänka stressnivån.

Här är 3 andra hälsotips för affärsresenären:

1) Planera och prioritera

Tänk på att äta mycket ren mat, frukt och grönsaker.

2) Ta med eget mellanmål

Då behöver du inte oroa dig för att enbart onyttigheter finns

3) Försök motionera ändå

Ta en rask promenad före mötet.

Källa: Louise Andersson, personlig tränare.

Läs också: Här går medarbetarna på en tyst AW – utan alkohol

Relaterade artiklar

Att meditera i 15 minuter kan vara lika positivt som en semesterdag.
Hälsa

Meditera 15 minuter – motsvarar en semesterdag

Redan småstressad över att komma tillbaka till kontoret? Här är tricket som psykologerna menar kan vara lika effektivt för hälsan som att semestra.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

Cheferna på France Télécom står åtalade för medarbetares självmord.
Arbetsmiljö

Chefer kan fängslas för våg av självmord

Rättegången kring den självmordsvåg som skakade det franska telekombolaget France Télécom för dryga tio år sedan går mot sitt slut. Höga böter och fängelse krävs av åklagaren.
Så kopplar du av på riktigt under semestern.
Hälsa

6 steg: Så kopplar du av på semestern – på riktigt

Ibland är det lättare sagt än gjort att koppla av på semestern. Den som har hög arbetsbelastning kan till och med bli mer stressad av att inte vara på jobbet. Följ dessa sex steg för att kunna njuta av semestern till fullo.
Workcation kan sudda ut gränserna mellan arbete och fritid varnar experten.
Arbetsmiljö

Experten: Workcation rör ihop jobb och fritid

Modeordet ”workcation”, eller ”jobbmester” på svenska, är på frammarsch. Men är det en välsignelse eller förbannelse att jobba från poolkanten? Experten svarar.
8 regler: Så låter du bli att stressa på semestern
Hälsa

8 regler: Så låter du bli att stressa på semestern

Börjar det gnaga i bakhuvudet när du inte kollat jobbmejlen efter en kvart i solstolen? Följ dessa regler för att koppla av på riktigt.
mobilbero
Hälsa

8 av 10 chefer: Vi kollar jobbmejlen – varje kväll

Stress är ett stort problem i arbetslivet.
stressfri
Hälsa

5 tips: Sluta småmejla – och få en bättre semester

Senaste åren har det blivit enklare att mobilsurfa – även utomlands. Det gör det även enklare att läsa jobbmejlen på semestern – oavsett var du befinner dig. Här är 5 tips för att skapa struktur och därmed vara mer ledig under sommaren.