halsa-4

Siffror: Så här påverkas din kropp av jobbresor

Reser du mycket i jobbet? Det kan påverka din hälsa negativt, visar nya siffror.

Som chef kan du behöva resa en del i jobbet. Med det följer sena affärsmiddagar och överdådiga hotellfrukostar. Dina rutiner förändras i jämförelse med när du är hemma.

En undersökning TNS Sifo gjort visar att var femte affärsresenär lever mer ohälsosamt på resande fot. Varför? Den främsta orsaken är att social samvaro med kunder ofta innebär en extravagant tillvaro.

Nu visar nya forskningsrön från USA att det finns stora hälsorisker kopplat till jobbresor. Genom att jämföra en grupp som reser 1-6 dagar i månaden med en annan som är på resande fot minst 14 dagar i månaden på affärsresor benade forskarna fram skillnader.

Till exempel hade den grupp som oftare befann sig på jobbresa ett högre BMI (body mass index) och i högre utsträckning var drabbade av ångest samt depression. Det var också fler bland de frekventa resenärerna som hade alkoholproblem och problem med sömnen.

Läs också: Så påverkas din hälsa av jobbresor

Så vad du ska du göra om du reser mycket jobbet? Andrew Rundle, expert vid Harvard Business Review, menar att företagen måste utbilda och förbereda medarbetarna bättre. Kanske går det att hitta ett alternativ till den där hamburgartallriken i hotellrestaurangen om du är medveten om vilka hälsorisker det medför.

Rundle menar också att arbetsgivaren kan se till att det alltid finns gym på de hotell som medarbetarna bor på eller erbjuda ett träningskort som gäller på gym i hela landet. Förutom de direkta fördelarna med fysisk aktivitet visar forskning att det kan sänka stressnivån.

Här är 3 andra hälsotips för affärsresenären:

1) Planera och prioritera

Tänk på att äta mycket ren mat, frukt och grönsaker.

2) Ta med eget mellanmål

Då behöver du inte oroa dig för att enbart onyttigheter finns

3) Försök motionera ändå

Ta en rask promenad före mötet.

Källa: Louise Andersson, personlig tränare.

Läs också: Här går medarbetarna på en tyst AW – utan alkohol

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

semesterlista1
Hälsa

3 argument för att du måste ta semester

Det finns fler argument till varför du faktiskt behöver semester än du tror. 
hinder
Annonssamarbete Chef + Canon

Bli kvitt digitala bromsklossar

Stupa inte på kan-själv-mentalitet och chefens eget ego. Experterna hjälper dig att få flow och lyckas med nästa digitaliseringsprojekt.
sommarene
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i sommar

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner.

sommarchill
Arbetsmiljö

7 tips: Här är knepet för att stressa ner – innan semestern

Semester och en efterlängtad ledighet. Så här gör du för att varva ner i tid och undvika stress under sommaren.
aw-2
Hållbarhet

Här går medarbetarna på tyst AW

Ingen alkohol, mobiluppkoppling eller klockor. I stället är det tystnad och avkoppling som gäller när konceptet ”off the work” kommer till Stockholm för andra gången.
brachef
Arbetsmiljö

En bra chef – viktigaste skälet för att trivas på jobbet

Att bra ledarskap är viktigt för trivseln på jobbet slår en ny undersökning fast.
Patrik Karlsson på Ingram Micro har egenskaper som gör honom till den nya tidens startup-chef.
Annonssamarbete Chef + Samhall

Han är den nya tidens startup-chef

En ny typ av ledare behövs – de med förmågan att starta upp människor. ”Självförtroendet är nyckeln”, säger Patrik Karlsson på Ingram Micro. Han är en chef med den viktiga kunskapen om hur man får in personer i arbete och utvecklar dem framåt.
halsa-3
Hälsa

Forskning: Därför är golf extra bra för hälsan

Ny brittisk forskning dödar myten om att golf är en sport för lata. 
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden