halsa-4

Siffror: Så här påverkas din kropp av jobbresor

Reser du mycket i jobbet? Det kan påverka din hälsa negativt, visar nya siffror.

Som chef kan du behöva resa en del i jobbet. Med det följer sena affärsmiddagar och överdådiga hotellfrukostar. Dina rutiner förändras i jämförelse med när du är hemma.

En undersökning TNS Sifo gjort visar att var femte affärsresenär lever mer ohälsosamt på resande fot. Varför? Den främsta orsaken är att social samvaro med kunder ofta innebär en extravagant tillvaro.

Nu visar nya forskningsrön från USA att det finns stora hälsorisker kopplat till jobbresor. Genom att jämföra en grupp som reser 1-6 dagar i månaden med en annan som är på resande fot minst 14 dagar i månaden på affärsresor benade forskarna fram skillnader.

Till exempel hade den grupp som oftare befann sig på jobbresa ett högre BMI (body mass index) och i högre utsträckning var drabbade av ångest samt depression. Det var också fler bland de frekventa resenärerna som hade alkoholproblem och problem med sömnen.

Läs också: Så påverkas din hälsa av jobbresor

Så vad du ska du göra om du reser mycket jobbet? Andrew Rundle, expert vid Harvard Business Review, menar att företagen måste utbilda och förbereda medarbetarna bättre. Kanske går det att hitta ett alternativ till den där hamburgartallriken i hotellrestaurangen om du är medveten om vilka hälsorisker det medför.

Rundle menar också att arbetsgivaren kan se till att det alltid finns gym på de hotell som medarbetarna bor på eller erbjuda ett träningskort som gäller på gym i hela landet. Förutom de direkta fördelarna med fysisk aktivitet visar forskning att det kan sänka stressnivån.

Här är 3 andra hälsotips för affärsresenären:

1) Planera och prioritera

Tänk på att äta mycket ren mat, frukt och grönsaker.

2) Ta med eget mellanmål

Då behöver du inte oroa dig för att enbart onyttigheter finns

3) Försök motionera ändå

Ta en rask promenad före mötet.

Källa: Louise Andersson, personlig tränare.

Läs också: Här går medarbetarna på en tyst AW – utan alkohol

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

utbranning
Arbetsmiljö

Chefspsykologen: 7 tips för att undvika utbränning

Hösten är en tuff månad på många arbetsplatser. Antalet stressrelaterade sjukdomar ökar också i oktober, visar statistik. Så här ska du agera för att inte gå in i väggen.
Kathrine Hogseth på CRM-konsulterna
Annonssamarbete Chef + CRM-Konsulterna

Mognadsmatrisen som räddar it-projektet

Se var i mognadsmatrisen ni befinner er. Anpassa sedan projektplaneringen efter det. Här är CRM-experterna som har hittat en framgångsformel för komplicerade it-projekt.
forskaljud
Hälsa

Fågelkvitter kan göra dig mindre stressad

Är du en stressad stadsbo? Då kan naturljud göra att du mår bättre, visar ny forskning.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Så hindrar du medarbetarna – från att gå in i väggen

De levererar – gång på gång. Högpresterande medarbetare är en dröm för varje chef. Men konsekvenserna kan bli allvarliga om du inte tar hand om dessa på bästa sätt.
extremsport
Beslutsfattande

5 skäl till att toppchefer är galna i sin hobby

Som vd är det lätt att bli extrem i sin hobby utanför jobbet. Det går nu hitta förklaringar till beteendet genom en rad djupintervjuer med toppchefer i USA.
arbeta
Arbetsmiljö

9 skäl: Därför går du till jobbet – trots sjukdom

Det är förkylningstider. Men det hindrar oss inte från att gå till jobbet – trots sjukdom.
caroline-fjellner-intro2
Annonssamarbete Chef + &frankly

7 drivkrafter som lyfter engagemang på jobbet

Sju olika drivkrafter är nyckeln till engagemang på jobbet. Här är frågorna som hjälper till att kartlägga dem.

moorgonpigg
Hälsa

Så blir du piggare på morgonen – 7 tips!

Mörkare utomhus – då kan det vara svårare att komma ur sängen. Här är 7 råd för att bli piggare på morgonen – och få en bättre start på dagen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden