halsa-4

Siffror: Så här påverkas din kropp av jobbresor

Reser du mycket i jobbet? Det kan påverka din hälsa negativt, visar nya siffror.

Som chef kan du behöva resa en del i jobbet. Med det följer sena affärsmiddagar och överdådiga hotellfrukostar. Dina rutiner förändras i jämförelse med när du är hemma.

En undersökning TNS Sifo gjort visar att var femte affärsresenär lever mer ohälsosamt på resande fot. Varför? Den främsta orsaken är att social samvaro med kunder ofta innebär en extravagant tillvaro.

Nu visar nya forskningsrön från USA att det finns stora hälsorisker kopplat till jobbresor. Genom att jämföra en grupp som reser 1-6 dagar i månaden med en annan som är på resande fot minst 14 dagar i månaden på affärsresor benade forskarna fram skillnader.

Till exempel hade den grupp som oftare befann sig på jobbresa ett högre BMI (body mass index) och i högre utsträckning var drabbade av ångest samt depression. Det var också fler bland de frekventa resenärerna som hade alkoholproblem och problem med sömnen.

Läs också: Så påverkas din hälsa av jobbresor

Så vad du ska du göra om du reser mycket jobbet? Andrew Rundle, expert vid Harvard Business Review, menar att företagen måste utbilda och förbereda medarbetarna bättre. Kanske går det att hitta ett alternativ till den där hamburgartallriken i hotellrestaurangen om du är medveten om vilka hälsorisker det medför.

Rundle menar också att arbetsgivaren kan se till att det alltid finns gym på de hotell som medarbetarna bor på eller erbjuda ett träningskort som gäller på gym i hela landet. Förutom de direkta fördelarna med fysisk aktivitet visar forskning att det kan sänka stressnivån.

Här är 3 andra hälsotips för affärsresenären:

1) Planera och prioritera

Tänk på att äta mycket ren mat, frukt och grönsaker.

2) Ta med eget mellanmål

Då behöver du inte oroa dig för att enbart onyttigheter finns

3) Försök motionera ändå

Ta en rask promenad före mötet.

Källa: Louise Andersson, personlig tränare.

Läs också: Här går medarbetarna på en tyst AW – utan alkohol

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

Peder Johannisson, Convini. Foto: Fredrik Malmlund
Annonssamarbete Chef + Invono

Företagstoppar måste också upp i molnet

Framtidens vinnarföretag är digitaliserade ända upp i toppen.
”Företag med för många manuella moment riskerar att tappa fokus från kunden”, säger affärsutvecklaren Peder Johannisson.

bnp
Beslutsfattande

Hon skrotar BNP-måttet i Nya Zeeland

Hon är världens yngsta kvinnliga premiärminister. Nu har Jacinda Ardern tagit beslutet om att Nya Zeeland inte bara ska mäta ekonomisk tillväxt utan även välmående.
sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden