stess

Så avväpnar du den farliga stressen

Många larmrapporter kablas ut om hur farlig stressen är. Men visste du att dina förväntningar på stressen kan inverka på hur din hälsa påverkas av den?

Om du tror att stress är negativt och farligt kan stressen vara farligare för dig än för dem som inte tror det.

En stor Harvard-studie som följt 30 000 personer över åtta år visar att de som upplevt mycket stress året innan hade 43 procents ökad risk att dö, men det var endast sant för de som också trodde att stressen var skadlig.

De som upplevt mycket stress men inte såg det som farligt hade ingen förhöjd risk att dö, utan tvärtom lägst risk av alla i studien, inkluderat de som inte hade det stressigt alls.

 

I en annan studie fick en del av personerna i förväg veta att kroppsliga stressreaktioner som ökat tryck i kroppen, snabbare hjärtslag och andning, var kroppens sätt att förbereda sig för en ansträngning och öka fokus. Dessa personer klarade uppgifterna bättre med mindre stress och större självförtroende.

”Vi kan träna upp vår förmåga att fokusera på sådant som vi kan påverka, och låta allt som är utanför vår påverkan vara. Om vi matar våra hjärnor med information om allt elände i världen, som vi knappast har något inflytande över, ökar vår benägenhet att förstärka de negativa stressreaktionerna”, säger psykologen Kelly McGonigal i sitt Tedtalk How to make stress your friend.

Kolla på Kelly McGonials Tedtalk nedan:

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

petrastress
Hälsa

TEMA: Så här hanterar du stress

Här är verktygen du behöver för att hantera stress i vardagen. Chef har skapat en specialsajt om stress för att du enkelt ska kunna hitta nyttiga råd.
Anna Palmgren, Arbetsförmedlingen
Annonssamarbete Chef + Arbetsförmedlingen

Tips till chefen: Så här höjer du den digitala kompetensen

Börja med dig själv och våga vara personlig. Det är några av uppmaningarna Anna Palmgren ger till Sveriges chefer. Sektionschefen för digitalt engagemang på Arbetsförmedlingen tipsar om strategier för att höja den digitala kompetensen på arbetsplatsen.
gladsommar
Hälsa

9 artiklar du som chef borde läsa i sommar

Här är utvalda lästips som passar extra bra att läsa i solstolen. Glad sommar önskar vi på Chef!

semesterlista1
Hälsa

3 argument för att du måste ta semester

Det finns fler argument till varför du faktiskt behöver semester än du tror. 
sommarene
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i sommar

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner.

iaaq
Hållbarhet

Här är 5 sätt att boosta ditt IQ i sommar

Semestern är en tid för vila. Men kan också vara ett utmärkt tillfälle att boosta ditt IQ med några nya vanor, skriver Scientific American.
hinder
Annonssamarbete Chef + Canon

Bli kvitt digitala bromsklossar

Stupa inte på kan-själv-mentalitet och chefens eget ego. Experterna hjälper dig att få flow och lyckas med nästa digitaliseringsprojekt.
lasbocker
Hälsa

Forskare: Läs böcker i sommar – och lev längre

Trivs du bäst med en bok i handen? Grattis – det kan öka din livslängd, visar forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden