stess

Så avväpnar du den farliga stressen

Många larmrapporter kablas ut om hur farlig stressen är. Men visste du att dina förväntningar på stressen kan inverka på hur din hälsa påverkas av den?

Om du tror att stress är negativt och farligt kan stressen vara farligare för dig än för dem som inte tror det.

En stor Harvard-studie som följt 30 000 personer över åtta år visar att de som upplevt mycket stress året innan hade 43 procents ökad risk att dö, men det var endast sant för de som också trodde att stressen var skadlig.

De som upplevt mycket stress men inte såg det som farligt hade ingen förhöjd risk att dö, utan tvärtom lägst risk av alla i studien, inkluderat de som inte hade det stressigt alls.

 

I en annan studie fick en del av personerna i förväg veta att kroppsliga stressreaktioner som ökat tryck i kroppen, snabbare hjärtslag och andning, var kroppens sätt att förbereda sig för en ansträngning och öka fokus. Dessa personer klarade uppgifterna bättre med mindre stress och större självförtroende.

”Vi kan träna upp vår förmåga att fokusera på sådant som vi kan påverka, och låta allt som är utanför vår påverkan vara. Om vi matar våra hjärnor med information om allt elände i världen, som vi knappast har något inflytande över, ökar vår benägenhet att förstärka de negativa stressreaktionerna”, säger psykologen Kelly McGonigal i sitt Tedtalk How to make stress your friend.

Kolla på Kelly McGonials Tedtalk nedan:

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stressaxlar
Hälsa

5 tips: Lyft stressen – från din partners axlar

Med två heltidsarbetande i familjen, ofta båda i chefsposition, bärs det hem en hel del stress och frustration till det som ska vara hemmets lugna vrå.
Thomas von Koch, vd EQT.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

EQTs vd: ”Kulturförändring är det svåra”

”Den stora utmaningen nu, det man totalt underskattar, är företagskultur och ledningskultur”, menar Thomas von Koch, vd för EQT.

nystart1
Hälsa

Forskare i Örebro: Förebygg sjukskrivning – med KBT

Det går att förebygga långa sjukskrivningar med KBT-inriktad träning, menar forskare i Örebro.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
cheferdaligt
Hälsa

Cissi Elwin: Siffrorna skrämmer mig

"Så bra att vi kan prata om stress. MEN fruktansvärt att se hur stressrelaterade besvär bara fortsätter att öka", skriver Cissi Elwin i sin krönika.
trivas
Hälsa

5 krav för att må psykiskt bra på jobbet

Det är när dessa förhållanden vacklar som den psykiska ohälsan ökar. Du behöver följande för att må psykiskt bra på jobbet, enligt psykologen Ulla Risling.
domstol2
Annonssamarbete Chef + CSN

Dom i USA får fler svenskar att betala sina studielån

En fällande dom i Kalifornien har banat vägen. CSN får nu allt fler svenskar i USA att betala på sina studieskulder. ”Nu vet man att CSN vinner om vi går till domstol”, säger verksjuristen Helena Fällman.
stresscheif
Arbetsmiljö

Rädd att missa något? Därför är chefer digitalt stressade

Handen på hjärtat – kontrollerar du din mejlkorg eller är det den som kontrollerar dig? I takt med att tekniken underlättar vår vardag breder också den digitala stressen ut sig. Chefer hör till de värst drabbade visar ny forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden