trana

Medlemskap får dig att träna

Självklart, kan man ju tycka.

Men enligt Medical Xpress tränade gymmedlemmarna hela 14 gånger mer konditionsträning än icke-medlemmar.

De var dessutom tio gånger mer benägna att styrketräna enligt rekommendationen om två gånger i veckan.

Läs också: Den fulaste egenskapen en ledare kan ha

Dessutom visar studien från Iowa State University, publicerad i PLOS One, att de som tillhör en hälsoklubb också mår bättre och drabbas mer sällan av hjärt-kärlsjukdomar.

Hälsofördelarna ökade ännu mer för de människor som hade ett medlemskap på mer än ett år.

Läs också: Gravid – då fick manliga kollegan utlovade chefsjobbet

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

jocelyn
Hälsa

6 tips: Så undviker du fällan av fejkad produktivitet

Hur behåller man fokus och når resultat när 3,3 år av ens liv går åt till att svara på mejl? Jocelyn K Glei, författare till boken Unsubscribe, delade på Webbdagarna i Stockholm med sig av sina bästa tips för att komma bort från den fejkade produktiviteten.
robot_manniska
Annonssamarbete Chef + Företagsuniversitetet

Säg hej till ditt nya lärande

Bli din egen rektor. Fånga osynlig kunskap. Ledare som landar rätt i det nya lärandet har allt att vinna. ”Det här är en karriärdefinierande utmaning för chefer”, menar Daniel Kjellsson, Företagsuniversitetets framtidsstrateg.
drama
Hälsa

4 sätt att stärka dig själv

Nätverkande, löneförhandlingar och anställningsintervjuer.  Karriärlivet är fullt av tillfällen då du behöver tro på dig själv och göra ett säkert intryck.
guide-2
Hälsa

10 sätt att bli smartare – guide till digital kompetensutveckling

Mer kunskap än någonsin tidigare finns tillgänglig digitalt för den som vill kompetensutveckla sig – allt från inspirationstal till kurser från Ivy League-universitet. Här är ett axplock av vad du kan hitta.
lopning
Hälsa

Därför är löpning extra bra för chefer

Forskare har hittat nya bevis för hur löpning påverkar din chefshjärna.
kickoff-comeback-football
Hälsa

Gör comeback efter semestern — med stil

Slutet nalkas för sovmorgnar. Dags att ställa klockan och ta dig till jobbet. Chefsstarten kan kännas motig – men innebär också nya möjligheter.
test2-4
Annonssamarbete Chef + Optapad

5 saker smarta chefer vet om ergonomi

Få chefer är utbildade i ergonomi. Ändå är det ofta där ansvaret för inköp av ergonomiska produkter landar. Vilse i djungeln av datormöss och specialhjälpmedel? Här är råden som hjälper dig välja rätt.
brainstorming_hjarna_brain
Hälsa

Träna hjärnan med SMART – fem tips

12 timmars hjärngympa kan göra dina små grå celler friskare. Det visar kliniska studier kring SMART-träning, en metod som arbetats fram av forskare på University of Texas. Här är fem tips på hur du kan tillämpa metoden i din vardag.  
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden