Datum (3 delar):
20 april 2021
5 maj 2021
18 maj 2021
Tid: 09.00 – 12.00
Plats: Utbildningen hålls digitalt via Zoom.
Pris: 9995 kr exkl. moms
Ta med kollegorna – gå 3 för 2!
Fyra nycklar som bygger hållbara rutiner och motiverar dina medarbetare
I Sverige har det blivit 400 procent vanligare att arbeta hemifrån under coronapandemin. Fyra av tio uppger att de kommer att arbeta mer på distans än tidigare när restriktionerna lättar och det åter blir möjligt att pendla till kontoren.
Samtidigt visar ny statistik att hela 32 procent ifrågasätter sina arbetsuppgifter och vad de egentligen håller på med. Det är som en följd av ökat distansarbete med färre sociala interaktioner och upplevd avsaknad av engagemang från medarbetare och chefer. Det är inte enkelt varken att arbeta eller leda på distans under en längre period.
Det utspridda arbetssättet har gjort att den tid som cheferna ägnar åt samverkan har gått upp med åtta timmar per vecka, enligt en studie från Microsoft. Gruppen chefer hade redan innan krisen långa dagar – en enkät bland cirka 29 000 chefer som utfördes av fackförbundet Ledarna 2019 visade att cheferna i snitt arbetar 44 timmar per vecka.
Vi behöver alla ställa om till en ny tid! Landa i ett nytt nuläge, se till våra egna och organisationens behov – fysiskt och mentalt. När vi ser den större bilden kan vi skapa en tydlig riktning framåt både hälsomässigt men också affärsmässigt. Vi behöver bli bättre på att leda oss själva på ett sätt som vi inte har behövt tidigare. Den här kursen i tre delar hjälper dig att komma igång med det viktiga arbetet.
Ta kontrollen över ditt eget och medarbetarnas välmående och håll motivationen uppe.
Få fyra konkreta nycklar som bygger långsiktiga relationer och hållbara mönster.
Skapa hälsosamma rutiner som ger avtryck i organisationens produktivitet.
Ny livsstil som håller i längden
Hur skapar vi långsiktiga förändringar med hållbara, hälsosamma rutiner i en omvärld som är föränderlig? Vi har väl alla någon gång sagt att på måndag ska jag börja mitt nya liv med mer hälsosamma vanor, men efter några veckor tryter motivationen. Varför blir det så och hur ska vi göra för att lyckas?
I denna kursdel går vi igenom hur hjärnan fungerar. Du får med dig övningar i att tänka långsiktigt kring att sätta upp vision, mission och mål för dig själv och hur du kan coacha andra i att påbörja en ny hälsosam livsstil. Tillsammans med dina medarbetare kan du med enkla verktyg som bygger på fyra nycklar, arbeta för att uppnå mer långsiktiga relationer och hållbara rutiner på arbetsplatsen med fokus på omtanke.
Vikten av att vara mentalt närvarande
Vad är mindfulness och varför är det en så viktig del i livet? I det här webbinaret får ni konkreta övningar för hur kan uppnå en mental balans med mindfulnessövningar som bygger på ”The healthy mind platter” som är en rekommenderad daglig diet för ett mentalt välmående. Precis som vi tränar kroppen kan vi träna hjärnan. Om vi inte är mentalt i balans är det svårt att prestera bra i vardagen.
Maten
“Låt maten vara din medicin och din medicin vara maten!” Så sa den grekiske läkaren Hippokrates sa redan 460 f. kr. I denna kursdel går vi igenom vad kroppen och hjärnan behöver för att må bra. Vad och hur vi äter är viktigare än vad vi tror.
Här får du enkla tips och grundläggande kunskaper kring hur du kan äta bra för att skapa energi, näring och kraft i vardagen. Vi går igenom övningar för hur ni kan äta bättre på arbetet och få in bra rutiner kring mat.
Fysisk aktivitet i vardagen
I dessa tider när ovisshet och oro råder runt omkring oss är det extra viktigt att vi har bra rutiner kring träning och motion. Det skapar ett lugn och forskning har visat att träning har samma effekt som antidepressiv medicin för de som lider av lindrig depression och stressrelaterade sjukdomar.
Här få du enkla tips på övningar ni kan göra tillsammans och utmaningar som kan skapa både ett fysisk och mentalt välmående men också ett högre engagemang och bättre relationer på arbetsplatsen.
Bygg din organisation med fokus på hälsa
I kursens sista avsnitt får du veta hur du som chef kan tillämpa ett hälsosamt, hållbart och balanserat ledarskap där medarbetarna känner meningsfullhet och tillit. Du får metoder och verktyg som du kan använda och applicera i arbetet med att bygga ett hälsosamt och hållbart självledarskap i ditt team.
Här får du enkla verktyg med övningar i till exempel self compassion som har visat sig öka graden av lycka hos individer, men också övningar som ni kan göra tillsammans i teamet för att skapa trygghet och tillit, även om ni arbetar på distans.
Vad tyckte tidigare deltagare?
”Positivt att framtoningen var ödmjuk utan onödiga pekpinnar som skapar känsla av otillräcklighet.”
”Blev triggad av vetskapen att man kan skapa rutin på 66 dagar och gjorde ett eget program för att få in mer träning i livet”
”Vi fick med oss konkreta verktyg att ta till i vardagen och dela med sig av till andra.”
”Bli arkitekten i ditt eget liv”
Annika Kvist har tidigare arbetat som VD, marknads- och affärschef inom olika branscher. Hennes passion ligger idag i att hjälpa företag och individer att hitta sitt tydliga varför, sin ”ikigai” – anledningen till att stiga upp på morgonen.
För att kunna lyssna inåt behöver vi var öppna och ha en fysisk och mental balans som låter oss blicka inåt. När vi hittat vårt ”varför?” kan vi påbörja resan mot en hållbar och hälsosam livsstil.
Annika blandar sina erfarenheter av att göra strategiska och operativa ”go-to-market”-planer för stora företag med att coach enskilda individer att nå sina mål på riktigt. Allting tar sitt ursprung från att lyssna inåt och arbeta inifrån och ut.
Börja din hälsoresa nu! Boka härKalendarium
Så håller du effektiva digitala möten
DISTANSKURS I TVÅ DELAR | Sluta slösa tid och lär dig hur du kan göra dina digitala möten effektfulla och engagerande – samtidigt som du får dem att knyta an till era mål och värderingar.
Min medarbetare fungerar inte i sin roll – vad gör jag?
WEBBINARIUM Inget är sig likt i världen, och när det gäller personaljuridiken har det uppstått en del helt nya frågeställningar. Vår arbetsrättsexpert, advokat Charlotte Forssander, går igenom det du som arbetsgivare behöver veta kring uppsägningar.
Petra Brask: Personlig effektivitet
WEBBINARIUM | Succén är tillbaka! Den omåttligt populära effektivitetsexperten Petra Brask hjälper dig att ta makten över din tid och ger dig verktygen för en mer strukturerad och energifylld vardag.
Coachande ledarskap – så lyfter du dina medarbetare
DISTANSKURS I TRE DELAR | Vet du vad dina medarbetare behöver hjälp och stöd med? Med ett coachande förhållningssätt lyfter du fram deras fulla potential.
Så lyckas du med svåra medarbetarsamtal
WEBBINARIUM | Seminariet för dig som vill vända potentiella konflikter till konstruktiva konversationer. Ledarskapsexperten Anna Lundwall leder övningar, scenarion och rollspel. Få verktygen för att ta tag i de jobbiga samtalen du helst sluppit.
Skapa självgående team
WEBBINARIUM | Framgångsrika ledare anpassar sitt ledarskap och nivå av styrning utifrån varje situation och medarbetare. Den erfarna ledarskapsutvecklaren Magnus Feldt hjälper dig hitta din personliga ledarstil och lär dig behärska de mest användbara ledaregenskaperna.
Change Management – Distansutbildning i förändringsledning
DISTANSPROGRAM | Många organisationer kommer att behöva göra drastiska förändringar framöver. I detta program får du verktygen att driva den anpassning som blir avgörande för företagens överlevnad i krisens spår.
Fem steg mot en lärande organisation
WEBBINARIUM | Lär dig att bygga en öppen och lärande organisation som ger mätbara resultat bland både medarbetare och kunder.
Diplomerad digital strateg – så möter du kundernas nya krav
DISTANSKURS | Vet ni hur er verksamhet ser om 5 år? Har ni en tydlig plan för er digitala omställning? Hur omfamnar du en accelererande utveckling i ditt ledarskap? David Ståhlberg – med erfarenhet från Googles svenska ledningsgrupp – hjälper dig att skapa värde genom digitalisering.
Hitta företagets WHY - Skapa riktning, engagemang och kraft i verksamheten
DISTANSKURS – 3 DELAR | Bygg affären med utgångspunkt i verksamhetens kärna och värderingar.
Time Management – prioritera rätt med effektivt självledarskap
DISTANSKURS I 4 DELAR | Skaffa dig effektiva vanor och rutiner för ett hållbart arbetsliv genom detta program, som hjälper dig att utveckla strukturen och framförhållningen som krävs för att leda dig själv och andra på ett optimalt sätt.
Tala som en ledare – effektiv kommunikation för chefer
DISTANSKURS I TVÅ DELAR | Att tala så att andra lyssnar och inspireras är en konst. Under denna utbildning får du lära dig att som chef väcka nyfikenhet, förväntan, intresse och förtroende med stöd i modern retorik.
Grundläggande chefsutbildning
DISTANSKURS I 4 DELAR | Att stiga in i en chefsroll är en spännande utmaning. Denna kurs ger dig som är ny chef en grundläggande förståelse för att driva och leda ditt team på ett framgångsrikt sätt.
Så leder du med EQ
DISTANSKURS I 3 DELAR | Träna dig på att känna igen känslor och bygga relationer som en del av ett effektivt och stöttande ledarskap.
Så kan du leda på distans
DISTANSKURS I FYRA DELAR | Få verktyg för att leda dina medarbetare på distans – något som blivit helt avgörande under pandemin, och som är framtiden för effektiva, moderna verksamheter och inom smart ledarskap.
Hjärnsmart ledarskap – konsten att förstå människor
DISTANSKURS I TVÅ DELAR | Vad händer egentligen i hjärnan när vi blir stressade eller håller fast vid ineffektiva arbetssätt? Lär dig att främja goda beteenden och skapa resultat med hjälp av ny hjärnforskning!