sovapajobbet

Forskare: Därför ska du ta en ”powernap” – varje dag

Är du en person som ofta blir trött på eftermiddagen? Då kan en tupplur göra gott. Dessutom visar ny forskning att det håller blodtrycket på en bra nivå.

Livet som chef kan på många sätt vara stressigt. Därför är det inte konstigt att du på eftermiddagen känner hur energinivån går ner. Ett sätt att fylla på med ny energi i hjärnan är att ta tupplur i jobbets vilorum.

Men vilka effekter har det egentligen? Det ville grekiska forskare vid sjukhuset i staden Asklepieio undersöka och gjorde en studie där 212 personer deltog.

tranadep

Läs också: Studie slår fast: Därför är träning slagkraftigt – mot depression

Genom att regelbundet kontrollera deltagarna kom man fram till att tuppluren kan göra att blodtrycket hålls på en stabil nivå. Enligt forskarna kan det ha samma effekter som att minska på sitt salt- och alkoholintag.

”Har man lyxen att sova en liten stund under dagen kan det ha positiva effekter på ens blodtryck – och att ta en tupplur kostar heller ingenting”, säger Manolis Kallistratos, kardiolog till sajten Science Daily.

nintendochef

Läs också: Nintendo-chefen gick till jobbet – med en droppställning

Relaterade artiklar

sjuktalen
Hälsa

Massiv satsning i Tranås fick ner sjuktalen snabbt

Höjd trivsel, lägre sjuktal och mängder av sparade skattekronor.

Helene Leitner Larsson på Inhouse. Foto: Karina Ljungdahl
Annonssamarbete Chef + Inhouse

Lär dig säkra de bästa kollegorna – med onboarding

Håll undan konkurrenterna. Landa talangerna. Lotsa nya medarbetare rätt. Chefer som kan onboarding får ett övertag i dragkampen om de bästa nya kollegorna.
lopning-3
Hälsa

Här är knepet för att orka springa – långt: ”Belys tröttheten"

Är du en av de många chefer som gillar löpträning? Forskning visar att det finns ett knep för att övervinna tröttheten och fortsätta springa – trots att kroppen strejkar. 
touren
Hälsa

Kör Tour de France – medan de jobbar

”Att cykla medan man jobbar har blivit en vana”

friskvard-3
Arbetsmiljö

Forskning bekräftar: Så mycket ger friskvården på jobbet

Brist på tid och pengar är det främsta hindret för friskvårds­satsningar på jobbet, svarar Sveriges chefer i Chefs undersökning. Samtidigt visar forskning att varje satsad friskvårdskrona ger minst 1,50 tillbaka. Men hur gör man då?
minskadstress
Hälsa

Forskning: Minskad stress ökar känslan av ungdomlighet

Har du tydliga rutiner och kontroll över ditt schema? Då är du troligen mindre stressad – vilket i sin tur kan öka känslan av ungdomlighet, visar ny forskning.
Bygg en hållbar chefskarriär. Anki Udd på Ledarna vet hur du gör. Foto: Robert Haecks
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Hur länge håller du som chef?

Är du fortfarande chef om 10 år? Svaret finns till stor del i din arbetssituation idag.
Anki Udd på Ledarna ger nödvändiga råd för en hållbar chefskarriär.

stressad-jobbet
Hälsa

Varannan svensk: Jag är för stressad på jobbet – varje vecka

Sveriges arbetsgivare har en stor utmatning i att förebygga negativ stress, visar en ny undersökning.