Forskare: ”Dåligt med sömn är som en kanariefågel i en kolgruva”
Vi sover allt sämre i västvärlden. Det visar en ny studie – som pekar på att allt fler sover mindre än sex timmar per natt.
Svenska chefer sover allt färre timmar. Det visade Chefs undersökning redan förra hösten där 7 av 10 chefer uppgav att de hade sömnproblem. 57 procent sov inte mer än 5–6 timmar.
En stor undersökning (som gjordes av National Health Interview Survey) visar nu att minskad sömn är en trend i västvärlden. Till exempel sover en tredjedel av amerikanerna mindre än sex timmar per natt.
”Dåligt med sömn är som en kanariefågel i en kolgruva. Det kommer att resultera i en försämrad hälsa, frågan är om vi inte ser det redan i dag”, säger en av forskarna till Physicians Briefing.
Behöver du hjälp med din sömn? Då kan du testa 20-minutersregeln. Den går ut på att du inte ska tillbringa mer än 20 minuter vaken i sängen. Ligg inte i halvdvala och kämpa utan gå i stället upp.
Läs om hela metoden nedan!
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
