Experten: 6 enkla friskvårdssatsningar på kontoret

Fråga: ”Jag tänkte starta hösten med att planera in några gemensamma friskvårdsaktiviteter med mina medarbetare, i försök att skapa en riktigt bra hälsokultur på företaget och därmed förebygga stress. Och såklart, för att bygga upp resurser hos oss alla inför den mörka och energikrävande vintern.

Jag har haft ambitionen att göra det länge men vet inte riktigt i vilken ände jag ska börja, för att det ska kännas roligt och inte krävande för medarbetarna. Har du några förslag?”

Mikaela

Svar: Vilken bra idé att starta hösten med en friskvårdsinsats som ett förebyggande arbete mot stress.

Ett förslag är att du bjuder in någon som kan komma och inspirera och samtidigt ge nyttig kunskap kring hållbar hälsa och ett hållbart arbetsliv. Att sedan sätta upp aktiviteter som medarbetarna kan ta del av under hösten, kan locka till att komma igång.

Till exempel:

En avgörande kunskap för att minska stress är att känna till hur viktigt det är att göra en sak i taget i stället för det som brukar gå under uttrycket ”multitasking” som vi tror är en positiv förmåga.

Studier visar att detta att just göra flera saker samtidigt, minskar kvaliteten på det vi gör, ökar misstag och ökar stressen. Att göra en sak i taget visar sig gå fortare, bli mer rätt och ha bättre kvalitet.

Att du som chef lever som du lär, är kanske en av de viktigaste insatserna. Se till att du själv har god kunskap om hälsa och friskvård och vad som bygger upp en bra hälsokultur i arbetslivet.

Eva Forsberg Schinkler, beteendemedicinare, folkhälsovetare och sjuksköterska