traning-fjallen
Bild ur arkivet: Hotelldirektören Pernilla Gravenfors och Mari Rutgersson tar en löprunda på fjällstigarna utanför Åre.

8 träningstrender 2015

1. Träning med din egen kroppsvikt. Kräver ingen utrustning och sträcker sig långt utöver armhävningar och sit-ups.

2. Högintensiv intervallträning (HIIT). Kort och intensiv aktivitet följs av en kort stunds vila. Hela passen utförs ofta på 30 minuter.

3. Personliga tränare. Erbjuds på de flesta gym och på vissa finns även personlig träning i en liten grupp för att få ner kostnaden. En trend är också att gymmen ställer högre krav och att pt:n blir mer välutbildad.

4. Styrketräning. Ja, vanlig hederlig styrketräning i gymmet eller i klass.

Andra har läst: Därför extremtränar många chefer

5. Yoga. Yoga föll ut ur listan 2009 men klättrar sedan 2010 stadigt uppåt igen, med motiveringen att den finns i många former och hela tiden förnyar sig.

6. Funktionell träning. Träning för att öka styrkan och klara vardagslivet bättre.

7. Hälsoprogram på arbetsplatsen. För att dra ner kost­­nader för sjuk­frånvaro och sjuknärvaro och öka produktiviteten och kreativiteten hos de gladare och friskare medarbetarna.

8. Hälsocoachning. Tar hänsyn till hela människan och livsstilen, inte bara träning. Vissa personliga tränare breddar sitt utbud till att även innefatta beteende­vetenskapliga metoder.

… och dessa faller ur topp 20-listan 2015:

– Zumba.

– Pilates.

– Spinning.

 

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
Thomas von Koch, vd EQT.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

EQTs vd: ”Kulturförändring är det svåra”

”Den stora utmaningen nu, det man totalt underskattar, är företagskultur och ledningskultur”, menar Thomas von Koch, vd för EQT.

cheferdaligt
Hälsa

Cissi Elwin: Siffrorna skrämmer mig

"Så bra att vi kan prata om stress. MEN fruktansvärt att se hur stressrelaterade besvär bara fortsätter att öka", skriver Cissi Elwin i sin krönika.
trivas
Hälsa

5 krav för att må psykiskt bra på jobbet

Det är när dessa förhållanden vacklar som den psykiska ohälsan ökar. Du behöver följande för att må psykiskt bra på jobbet, enligt psykologen Ulla Risling.
stresscheif
Arbetsmiljö

Rädd att missa något? Därför är chefer digitalt stressade

Handen på hjärtat – kontrollerar du din mejlkorg eller är det den som kontrollerar dig? I takt med att tekniken underlättar vår vardag breder också den digitala stressen ut sig. Chefer hör till de värst drabbade visar ny forskning.
avhopp
Arbetsmiljö

Så tuff är chefernas vardag – kan leda till stora avhopp

Tuff tidspress, hög arbetsbelastning – och många medarbetare under sig. Vardagen för en chef inom vård och omsorg har nu granskats av Arbetsmiljöverket.

domstol2
Annonssamarbete Chef + CSN

Dom i USA får fler svenskar att betala sina studielån

En fällande dom i Kalifornien har banat vägen. CSN får nu allt fler svenskar i USA att betala på sina studieskulder. ”Nu vet man att CSN vinner om vi går till domstol”, säger verksjuristen Helena Fällman.
klattra-2
Hälsa

3 starka skäl till att chefer ska klättra

Bergsklättring verkar vara den ultimata chefssporten. Du får stor utväxling av många ledaregenskaper – och vässar dem lite extra på väg upp mot toppen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden