traning-fjallen
Bild ur arkivet: Hotelldirektören Pernilla Gravenfors och Mari Rutgersson tar en löprunda på fjällstigarna utanför Åre.

8 träningstrender 2015

1. Träning med din egen kroppsvikt. Kräver ingen utrustning och sträcker sig långt utöver armhävningar och sit-ups.

2. Högintensiv intervallträning (HIIT). Kort och intensiv aktivitet följs av en kort stunds vila. Hela passen utförs ofta på 30 minuter.

3. Personliga tränare. Erbjuds på de flesta gym och på vissa finns även personlig träning i en liten grupp för att få ner kostnaden. En trend är också att gymmen ställer högre krav och att pt:n blir mer välutbildad.

4. Styrketräning. Ja, vanlig hederlig styrketräning i gymmet eller i klass.

Andra har läst: Därför extremtränar många chefer

5. Yoga. Yoga föll ut ur listan 2009 men klättrar sedan 2010 stadigt uppåt igen, med motiveringen att den finns i många former och hela tiden förnyar sig.

6. Funktionell träning. Träning för att öka styrkan och klara vardagslivet bättre.

7. Hälsoprogram på arbetsplatsen. För att dra ner kost­­nader för sjuk­frånvaro och sjuknärvaro och öka produktiviteten och kreativiteten hos de gladare och friskare medarbetarna.

8. Hälsocoachning. Tar hänsyn till hela människan och livsstilen, inte bara träning. Vissa personliga tränare breddar sitt utbud till att även innefatta beteende­vetenskapliga metoder.

… och dessa faller ur topp 20-listan 2015:

– Zumba.

– Pilates.

– Spinning.

 

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sjuk-2
Hälsa

Här är svenska företaget som skrotar karensdagen

Omodernt. Så resonerade Wise Group kring karsensdagen och har därför bestämt sig för att skrota den för sina 400 medarbetare i Sverige som en förmån.
elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

helgenjobben
Hälsa

5 tecken på att du inte kan släppa jobbet

Äntligen lite ledighet! Men frågan är hur ledig du egentligen är. Var tredje privatanställd har svårt att släppa jobbet – vilket påverkar deras sömn.
balans-3
Hälsa

9 säkra tecken på att du saknar balans i livet

Ont i kroppen? Stökigt skrivbord? Irriterad på Ica? Här är 9 tecken på att du tappat kontrollen över det berömda livspusslet.
hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

springhallbart
Hälsa

Spring smartare – 3 sätt att hålla rätt tempo

Senaste trenden inom löpning är att springa hållbart. Det innebär att du ska hålla rätt tempo för att inte göra slut på syret i kroppen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden