traning-fjallen
Bild ur arkivet: Hotelldirektören Pernilla Gravenfors och Mari Rutgersson tar en löprunda på fjällstigarna utanför Åre.

8 träningstrender 2015

1. Träning med din egen kroppsvikt. Kräver ingen utrustning och sträcker sig långt utöver armhävningar och sit-ups.

2. Högintensiv intervallträning (HIIT). Kort och intensiv aktivitet följs av en kort stunds vila. Hela passen utförs ofta på 30 minuter.

3. Personliga tränare. Erbjuds på de flesta gym och på vissa finns även personlig träning i en liten grupp för att få ner kostnaden. En trend är också att gymmen ställer högre krav och att pt:n blir mer välutbildad.

4. Styrketräning. Ja, vanlig hederlig styrketräning i gymmet eller i klass.

Andra har läst: Därför extremtränar många chefer

5. Yoga. Yoga föll ut ur listan 2009 men klättrar sedan 2010 stadigt uppåt igen, med motiveringen att den finns i många former och hela tiden förnyar sig.

6. Funktionell träning. Träning för att öka styrkan och klara vardagslivet bättre.

7. Hälsoprogram på arbetsplatsen. För att dra ner kost­­nader för sjuk­frånvaro och sjuknärvaro och öka produktiviteten och kreativiteten hos de gladare och friskare medarbetarna.

8. Hälsocoachning. Tar hänsyn till hela människan och livsstilen, inte bara träning. Vissa personliga tränare breddar sitt utbud till att även innefatta beteende­vetenskapliga metoder.

… och dessa faller ur topp 20-listan 2015:

– Zumba.

– Pilates.

– Spinning.

 

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
Catrin Viksten, Ersta diakoni
03:02
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Nu maxar jag mitt ledarskapslärande"

Video:

Maxa effekten av ditt lärande – genom att kombinera studier med ditt vanliga jobb. ”Det gör Executive MBA-utbildningen jag går väldigt effektfull”, säger Catrin Viksten, chef på Ersta diakoni.

maten
Hälsa

Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam

Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasa­lopp, lyfter vikter och cyklar?
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden