8 träningstrender 2015

1. Träning med din egen kroppsvikt. Kräver ingen utrustning och sträcker sig långt utöver armhävningar och sit-ups.

2. Högintensiv intervallträning (HIIT). Kort och intensiv aktivitet följs av en kort stunds vila. Hela passen utförs ofta på 30 minuter.

3. Personliga tränare. Erbjuds på de flesta gym och på vissa finns även personlig träning i en liten grupp för att få ner kostnaden. En trend är också att gymmen ställer högre krav och att pt:n blir mer välutbildad.

4. Styrketräning. Ja, vanlig hederlig styrketräning i gymmet eller i klass.

Andra har läst: Därför extremtränar många chefer

5. Yoga. Yoga föll ut ur listan 2009 men klättrar sedan 2010 stadigt uppåt igen, med motiveringen att den finns i många former och hela tiden förnyar sig.

6. Funktionell träning. Träning för att öka styrkan och klara vardagslivet bättre.

7. Hälsoprogram på arbetsplatsen. För att dra ner kost­­nader för sjuk­frånvaro och sjuknärvaro och öka produktiviteten och kreativiteten hos de gladare och friskare medarbetarna.

8. Hälsocoachning. Tar hänsyn till hela människan och livsstilen, inte bara träning. Vissa personliga tränare breddar sitt utbud till att även innefatta beteende­vetenskapliga metoder.

… och dessa faller ur topp 20-listan 2015:

– Zumba.

– Pilates.

– Spinning.