apparkvalla

5 appar som får dig att komma ner i varv

December är vår stressigaste månad. Därför är det extra viktigt att du sköter din sömn och hittar stunder för avkoppling. 

Ja, vi vet. Det är mycket nu! 

Jobbåret ska avslutas samtidigt som fritidsaktiviteter pockar på din uppmärksamhet. Det är därför inte konstigt att just december är vår stressigaste månad på året, enligt en ny undersökning. Oavsett om du behöver att komma ner i varv eller för att kunna koncentrera dig på jobbet finns det hjälp att få i app-butiken.

Här listar vi med hjälp av PC för alla 5 smarta appar som kan hjälpa dig med dina behov. Kolla in listan nedan:

1) Somna till ljud från naturen

Om lugn musik inte är något för dig bör du testa naturljud. Syftet med appen Atmosphere: Relaxing Sounds är att du ska lugna kropp och knopp med olika ljud från naturen. Du kan både testa den när du ska sova som när du behöver fokusera på jobbet.

Finns till både Andriod och Apple iOS!

2) Hitta lugnet – med vitt ljud

Det senaste inom hälosappar är vitt ljud som finns i appen White Noise. Vitt ljud ska ha en avkopplande effekt och öka din koncentration. Du kan även enkelt spela in ljud som får dig att slappna av.

Finns både till Android och till iOS!

3) Vaggas till sömn av Stephen Fry

Även vuxna kan ibland behöva en godnattsaga. Det har appen Calm tagit fäste på genom att erbjuda allt från korta till långa berättelser. En av personerna som läser upp är brittiska TV-stjärnan Stephen Fry.

Finns både till Android och till iOS!

4) Bli väckt – vid exakt rätt tidpunkt

Känns det alltid som du vaknar när du sover som djupast? Det ska appen Sleep Cycle råda bot på. Genom att placera mobilen under din madrass berättar appen när du sover som lättast och därmed är bäst att väcka. Appen samlar även in information vad som påverkar din sömn (som träning och kaffedrickande).

Finns till Android och Apple iOS!

5) Ta en behaglig powernap

Tuppluren är en underskattad metod för att hitta ny energi. Ibland räcker det med 15-20 minuter efter lunchen för att din hjärna ska kännas fräsch. Det hjälper appen Pzizz till med genom att du kan ställa in hur lång tid du vill sova och vad för typ av sövande ljud du vill lyssna på.

Finns till Android och Apple iOS!

 

mobilen-4

Läs också: Tips: 5 appar du behöver som chef

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

bastu
Hälsa

Forskning: Sänk stressen – genom att basta

Varmt, skönt – och skyddar mot stress. Det finns flera fördelar med att basta visar ny forskning.
netlight_intro
Annonssamarbete Chef + Netlight

Sluta vara chef – bli en förebild istället

”Lär dig vara ledare och följare samtidigt”, uppmanar Netlights vd Erik Ringertz. I sin nya bok Harder Better Faster Stronger ger han idéer för framtidens ledarskap.

frustrerade
Arbetsmiljö

Chocksiffran: Så många svenskar är frustrerade – på jobbet

Har du dunkat näven i bordet när kaffemaskinen är trasig eller ert IT-system brakar samman? Du är inte ensam. En färsk undersökning visar nämligen att en stor majoritet kontorsarbetare är väldigt frustrerade.
stressad-3
Hälsa

Så orkar en chef – hela december

Årets sista jobbveckor och många projekt ska i mål. Men trots att stressen ständigt finns närvarande ska du inte kompromissa med din hälsa. Här är 6 sätt för att lyckas.

grupptraning
Hälsa

Forskning: Träna i grupp – och få bättre mental hälsa

Ibland är det bra för chefer att lämna över styret och själva ingå i en grupp. Ny forskning visar att de som tränar i grupp eller ägnar sig åt lagsport har bättre mental hälsa än andra.
stressaad
Hälsa

4 tecken på hur stress saboterar din arbetsdag

Stress kan leda till beteenden som gör att du saboterar för dig själv – utan att märka det. Här är 4 tydliga exempel – och vad du kan göra istället.
hands_experis
02:12 min
Annonssamarbete Chef + Experis

Eftersökta chefsegenskapen – syns inte på ditt cv

Video:

Arbetsgivares önskechef byggs om. En av de eftersökta ledaregenskaperna är ofta dold i ett cv.

balans-4
Hälsa

5 sätt att förebygga utmattning som chef

Stressad, pressad och allmänt missnöjd med jobbet?

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden