apparkvalla

5 appar som får dig att komma ner i varv

December är vår stressigaste månad. Därför är det extra viktigt att du sköter din sömn och hittar stunder för avkoppling. 

Ja, vi vet. Det är mycket nu! 

Jobbåret ska avslutas samtidigt som fritidsaktiviteter pockar på din uppmärksamhet. Det är därför inte konstigt att just december är vår stressigaste månad på året, enligt en ny undersökning. Oavsett om du behöver att komma ner i varv eller för att kunna koncentrera dig på jobbet finns det hjälp att få i app-butiken.

Här listar vi med hjälp av PC för alla 5 smarta appar som kan hjälpa dig med dina behov. Kolla in listan nedan:

1) Somna till ljud från naturen

Om lugn musik inte är något för dig bör du testa naturljud. Syftet med appen Atmosphere: Relaxing Sounds är att du ska lugna kropp och knopp med olika ljud från naturen. Du kan både testa den när du ska sova som när du behöver fokusera på jobbet.

Finns till både Andriod och Apple iOS!

2) Hitta lugnet – med vitt ljud

Det senaste inom hälosappar är vitt ljud som finns i appen White Noise. Vitt ljud ska ha en avkopplande effekt och öka din koncentration. Du kan även enkelt spela in ljud som får dig att slappna av.

Finns både till Android och till iOS!

3) Vaggas till sömn av Stephen Fry

Även vuxna kan ibland behöva en godnattsaga. Det har appen Calm tagit fäste på genom att erbjuda allt från korta till långa berättelser. En av personerna som läser upp är brittiska TV-stjärnan Stephen Fry.

Finns både till Android och till iOS!

4) Bli väckt – vid exakt rätt tidpunkt

Känns det alltid som du vaknar när du sover som djupast? Det ska appen Sleep Cycle råda bot på. Genom att placera mobilen under din madrass berättar appen när du sover som lättast och därmed är bäst att väcka. Appen samlar även in information vad som påverkar din sömn (som träning och kaffedrickande).

Finns till Android och Apple iOS!

5) Ta en behaglig powernap

Tuppluren är en underskattad metod för att hitta ny energi. Ibland räcker det med 15-20 minuter efter lunchen för att din hjärna ska kännas fräsch. Det hjälper appen Pzizz till med genom att du kan ställa in hur lång tid du vill sova och vad för typ av sövande ljud du vill lyssna på.

Finns till Android och Apple iOS!

 

mobilen-4

Läs också: Tips: 5 appar du behöver som chef

nyhetsbrev_1800
chef

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

stressfarlig
Hälsa

8 saker som skapar farlig stress på jobbet

Krav på ständig tillgänglighet och hög arbetsbelastning.

Gabriella Huss på K2 Search har fem råd till chefer som kört fast i karriären. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Ta dig förbi hindren i din chefskarriär

Den klassiska karriärtrappan är raserad. En ny typ av chefskarriär tar form – med ökad risk att uppleva att man har kört fast. ”Viktigast för att ta sig vidare då är självkännedom”, säger chefsrekryteringsexperten Gabriella Huss.
hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
trotter-3
Arbetsmiljö

Här är 9 myter om utmattning – som inte stämmer

Myterna kring utmattningssyndrom många

somnbrist-2
Hälsa

Forskare: 3 myter om sömnbrist vi kan avfärda

Med våren kommer ljuset – och för många även sömnsvårigheter. Men vad stämmer egentligen när det kommer till sömnbrist? Här är 3 myter som KI-forskare kan avfärda.
krise
Hälsa

8 steg: Så ger chefen stöd – till medarbetaren i kris

Visste du att du som chef också har ett ansvar att ge krisstöd för händelser som inträffar utanför jobbet? 
Erik Sundqvist på Michelin ringar in och lyfter sitt ledarskap med en Executive MBA på Stockholms universitet. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Nya metoder får ledarskapet att skjuta fart

Erik Sundqvist ringar in och lyfter sitt ledarskap med nya verktyg och kunskaper. Fyra lärdomar har varit extra användbara.

stressjobbhemma
Hälsa

5 sätt för att inte ta hem din jobbstress

Många kämpar mellan att hitta en sund balans.

nyhetsbrev_1800
chef

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden