apparkvalla

5 appar som får dig att komma ner i varv

December är vår stressigaste månad. Därför är det extra viktigt att du sköter din sömn och hittar stunder för avkoppling. 

Ja, vi vet. Det är mycket nu! 

Jobbåret ska avslutas samtidigt som fritidsaktiviteter pockar på din uppmärksamhet. Det är därför inte konstigt att just december är vår stressigaste månad på året, enligt en ny undersökning. Oavsett om du behöver att komma ner i varv eller för att kunna koncentrera dig på jobbet finns det hjälp att få i app-butiken.

Här listar vi med hjälp av PC för alla 5 smarta appar som kan hjälpa dig med dina behov. Kolla in listan nedan:

1) Somna till ljud från naturen

Om lugn musik inte är något för dig bör du testa naturljud. Syftet med appen Atmosphere: Relaxing Sounds är att du ska lugna kropp och knopp med olika ljud från naturen. Du kan både testa den när du ska sova som när du behöver fokusera på jobbet.

Finns till både Andriod och Apple iOS!

2) Hitta lugnet – med vitt ljud

Det senaste inom hälosappar är vitt ljud som finns i appen White Noise. Vitt ljud ska ha en avkopplande effekt och öka din koncentration. Du kan även enkelt spela in ljud som får dig att slappna av.

Finns både till Android och till iOS!

3) Vaggas till sömn av Stephen Fry

Även vuxna kan ibland behöva en godnattsaga. Det har appen Calm tagit fäste på genom att erbjuda allt från korta till långa berättelser. En av personerna som läser upp är brittiska TV-stjärnan Stephen Fry.

Finns både till Android och till iOS!

4) Bli väckt – vid exakt rätt tidpunkt

Känns det alltid som du vaknar när du sover som djupast? Det ska appen Sleep Cycle råda bot på. Genom att placera mobilen under din madrass berättar appen när du sover som lättast och därmed är bäst att väcka. Appen samlar även in information vad som påverkar din sömn (som träning och kaffedrickande).

Finns till Android och Apple iOS!

5) Ta en behaglig powernap

Tuppluren är en underskattad metod för att hitta ny energi. Ibland räcker det med 15-20 minuter efter lunchen för att din hjärna ska kännas fräsch. Det hjälper appen Pzizz till med genom att du kan ställa in hur lång tid du vill sova och vad för typ av sövande ljud du vill lyssna på.

Finns till Android och Apple iOS!

 

mobilen-4

Läs också: Tips: 5 appar du behöver som chef

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
Peder Johannisson, Convini. Foto: Fredrik Malmlund
Annonssamarbete Chef + Invono

Företagstoppar måste också upp i molnet

Framtidens vinnarföretag är digitaliserade ända upp i toppen.
”Företag med för många manuella moment riskerar att tappa fokus från kunden”, säger affärsutvecklaren Peder Johannisson.

traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
maten
Hälsa

Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam

Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasa­lopp, lyfter vikter och cyklar?
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden