”Boka tid med dig själv. För att starta en ny vana måste du prioritera dig själv. Förstå att även din kapacitet som chef förbättras med god hälsa och träning”, säger Mårten Nylén.
”Boka tid med dig själv. För att starta en ny vana måste du prioritera dig själv. Förstå att även din kapacitet som chef förbättras med god hälsa och träning”, säger Mårten Nylén.

Hitta tid för träning: Expertens 4 bästa tips

Mårten Nyléns senaste kund är Daniel Ek, grundare av Spotify. Men han har även hjälpt musikstjärnan Petter, artisten Marie Serneholt och deltagarna i Biggest loser att komma i form.

Tredje tipset: Hitta tid för träning

Expert: Mårten Nylén, personlig tränare och hälsoutvecklare

Mårten Nylén menar att nyckeln till att lyckas med träning är att anpassa den efter sig själv.

Så kommer du igång:

1. Bestäm dig. Vad vill du uppnå med ­träningen och vad får dig att må bra?

Läs mer: Planera året: Alexander Holmbergs 4 bästa tips.

2. Gör det enkelt. Utgå alltid från dina egna förutsättningar, och den tid du har. Håll saker enkla men effektiva.

3. Sätt mål och delmål. Du behöver inte förändra allt, men förändra de faktorer som spelar roll. Gör en realistisk handlingsplan.

4. Boka tid med dig själv. För att starta en ny vana måste du prioritera dig själv. Förstå att även din kapacitet som chef förbättras med god hälsa och träning.

Läs mer: Rensa skrivbordet: Malin Bengtssons 8 bästa tips.

Läs mer: Få ett stressfritt hem: Eva Jarlsdotters 3 bästa tips.

Läs mer: Gå vidare i karriären: Charlotte Hågårds 6 bästa tips.

Missa inget! Prenumerera på Chefs nyhetsbrev

  • Prenumerera på Chefs nyhetsbrev med det bästa från Chef.se.